Je vais être honnête, la première fois que j’ai essayé une coupe menstruelle réutilisable, je me suis sentie mal à l'aise. J'avais entendu tous les commentaires élogieux sur le fait que c'était « libérateur », que ça pouvait gérer toutes les situations, du Pilates aux entraînements à la piscine, sans problème. Tout le monde jurait que c'était le produit menstruel idéal pour les athlètes.
Alors, naturellement, je me suis dit : Pourquoi pas moi ?
Attention, spoiler : cette première expérience n'a pas été l'histoire de « coup de foudre à la première insertion » que j'espérais. J'étais là, la jambe levée dans ma salle de bain comme un flamant rose confus, essayant de plier une coupe qui semblait bien trop grande pour être insérée confortablement. J'étais en sueur (ce qui n'a pas aidé), stressée, et je remettais en question tous les choix de vie qui m'avaient menée à ce moment. Quand elle est finalement entrée, j'avais trop peur de bouger. Oubliez les exercices, je n'étais même pas sûre de pouvoir m'asseoir.
Pour être honnête… l'insertion n'était pas aussi difficile que le retrait. Je me suis sentie étrangère à mon propre corps alors que je me penchais, accroupie, mettant tout mon poids vers le bas tout en essayant de trouver, avec mon index, le moindre semblant de « bord ». Il a fallu un temps embarrassant pour retirer cet objet étranger de mon corps.
Inutile de dire que j'ai ignoré les coupes menstruelles après ça.
Deuxième Round : Évolution, Bienveillance et un peu de Persévérance
Avance rapide d'un an et de quelques cycles plus tard. J'en avais marre de la rotation sans fin des tampons, des serviettes et de la panique liée aux règles. Chaque athlète connaît le problème de cette peur discrète de la fuite en plein sprint, des vérifications constantes, des leggings/shorts de rechange dans le sac de sport.
Mes règles arrivaient toujours juste avant un grand match ou une séance d'entraînement, et j'en avais assez.
Après avoir appris que les Chicago Winds s'étaient associés à DIVA, les fabricants de la Coupe DIVA et du Disque DIVA, j'ai décidé de redonner une chance aux produits menstruels réutilisables. Cette fois, cependant, j'avais un meilleur plan de match. DE PLUS, le Disque DIVA avait une languette de retrait, ce qui était vraiment un game changer quand on pense au redoutable retrait. Car, comme tout athlète le sait, le succès dépend de la technique et de l'état d'esprit.
L'échauffement : Apprendre à connaître mon corps
Première leçon ? Il faut connaître son corps. J'ai réalisé que la première fois que j'avais essayé une coupe menstruelle, je l'avais abordée comme une concurrente, impatiente, déterminée à « gagner ». Mais ce n'était pas quelque chose à conquérir ; c'était quelque chose avec quoi collaborer.
J'ai pris une grande inspiration, fait mes recherches, et abordé mon corps avec curiosité au lieu de critique. J'ai appris que le Disque DIVA ne se place pas comme une coupe menstruelle—il se glisse derrière l'os pubien, se mettant en place d'une manière à la fois magique et mystérieuse. La première fois que je l'ai inséré correctement, j'ai littéralement dit à voix haute : « Ohhh, c'est ce qu'ils voulaient dire ! »
Ensuite, le retrait a été beaucoup plus facile (mais pas moins gênant en termes de positionnement). Sentir la languette de retrait est un soulagement lorsque vous insérez votre doigt et que vous cherchez cet objet. Moins de panique, plus de détente et de soulagement lorsqu'il se détache de votre os pubien.
Et juste comme ça, le jeu a changé.
Le déroulement du jeu : S'entraîner avec le Disque DIVA
Une fois que j'ai eu le coup de main, je l'ai testé lors d'un entraînement léger. À ma surprise, il n'a pas bougé. Ni pendant les étirements, ni pendant les sprints, ni même pendant les squats. J'ai presque oublié que j'avais mes règles, ce qui, si vous vous êtes déjà entraînée pendant cette période, vous savez que cela en dit long.
Au deuxième jour, je faisais des séances d'entraînement complètes : exercices, levée de poids, cyclisme et course à pied.
Aucune fuite. Aucun inconfort. Aucune panique.
J'ai commencé à réaliser à quel point ma vie d'athlète avait été dictée par mes règles – planifier mes entraînements en fonction d'elles, ajuster l'intensité, éviter certains mouvements. Avec le Disque DIVA, j'ai retrouvé cette liberté. Je ne vais pas mentir ; j'ai toujours demandé à des coéquipières de vérifier si j'avais des fuites (si vous savez, vous savez). C'était comme passer de la course dans le sable à la course sur un terrain – le même effort, des résultats beaucoup plus fluides.
Le véritable MVP : la liberté
Parlons un instant de liberté.
Avec un tampon, je le sens à chaque mouvement. Pour être transparente, il y a eu des moments où je sentais le tampon sortir pendant les entraînements. Je ne sens pas le Disque DIVA pendant l'exercice. Cela signifie pas de panique à savoir où est passé ce tampon ou de devoir manquer une partie de l'entraînement à essayer d'en insérer un autre.
J'adore aussi le fait qu'il soutienne mon flux sans me donner l'impression d'être déconnectée de mon corps. Les règles ne sont pas dégoûtantes. Elles font partie de ce qui rend notre corps puissant, résilient, capable et cyclique. Utiliser quelque chose qui travaille avec mon corps au lieu d'y être opposé a honnêtement changé ma façon de vivre cette période du mois.
Discussion dans les vestiaires : La vérité sur les disques menstruels
Soyons honnêtes, s'habituer à un disque menstruel peut prendre quelques cycles. La courbe d'apprentissage peut être raide pour certains, et oui, vous aurez des moments gênants. (Comme la première fois que vous le retirez sous la douche et que vous avez soudain l'impression d'être dans un film d'horreur à petit budget. J'y suis passée.)
Mais une fois que vous avez pris le coup de main, c'est honnêtement un changement de vie. Voici ce que j'ai appris et qui pourrait vous aider :
- La pratique mène au progrès. Ne vous attendez pas à la perfection tout de suite. Essayez-le lors d'une journée de flux léger ou lorsque vous n'êtes pas en déplacement.
- Trouvez votre position. Accroupie, une jambe levée, assise, chacun a sa position préférée. C'est comme trouver votre rituel d'avant-match.
- Détendez-vous. Sérieusement. Vos muscles vous remercieront.
- Les retraits sous la douche sont au top. Tout est dit.
- Vous n'êtes pas bizarre si vous avez besoin de temps. Chaque athlète doit s'entraîner pour de nouvelles compétences – ce n'est pas différent.
- Il sera bizarre d'aller aux toilettes si vous avez besoin de le retirer et de le nettoyer pour une raison quelconque (vous connaissez votre flux mieux que moi). Vous aurez besoin d'un espace propre pour vider et insérer. Soyez-en consciente lorsque vous utilisez le DIVA Disc.
Le retour émotionnel
Quelque part entre les essais et les réussites, j'ai réalisé qu'il ne s'agissait pas seulement d'un disque menstruel. Il s'agissait de renouer avec mon corps, de lui faire confiance, de l'écouter, et de ne pas laisser la honte ou la peur contrôler mon expérience.
En tant qu'athlète, mon corps est mon instrument. C'est ainsi que je bouge, que je concoure et que j'exprime ma force. Mais parfois, surtout autour de la menstruation, cette relation peut sembler tendue. Le Disque DIVA m'a aidée à reconstruire cette confiance, à ne plus avoir l'impression que mon corps me trahissait chaque mois, mais plutôt qu'il m'invitait à ralentir et à me recentrer.
Maintenant, chaque fois que mes règles arrivent, je ne les redoute plus. Je prends mon Disque DIVA, je m'étire, je m'hydrate et je continue ma vie comme la femme puissante que je suis.
L'essentiel à retenir
Retomber amoureuse des produits menstruels réutilisables n'a pas été instantané. Ce fut un processus fait de patience, de rires et de quelques courbes d'apprentissage hilarantes. Mais c'est l'un des meilleurs partenaires d'entraînement que j'aie jamais eu, un partenaire discret, fiable et qui ne me gêne pas lorsque je poursuis mes objectifs.
