Surveiller votre flux avec les coupes menstruelles est un excellent outil pour rester informé de votre santé menstruelle. Selon Healthline, il existe sept symptômes importants qu’une personne qui a ses règles ne devrait pas ignorer, car ce sont des signes indiquant que quelque chose est anormal.
Ces symptômes comprennent :
- Périodes sautées
- saignements abondants
- périodes anormalement courtes ou longues
- crampes intenses
- saignement entre les règles
- douleur mammaire
- diarrhée ou vomissements
Si vous constatez ces signes, consultez votre médecin. Surtout, si vous ne savez pas si quelque chose est anormal, voici quelques conseils pour surveiller votre flux avec les coupes menstruelles.
1 : Suivez votre cycle
De nombreuses applications de suivi sont désormais disponibles sur Google Play et Apple. Bien sûr, vous pouvez toujours utiliser par défaut un simple calendrier. Commencez par surveiller le jour où vous avez vos règles, enregistrez-les et comptez leur durée. Par exemple, vous souhaitez suivre deux choses : la durée de vos règles et le nombre de jours qu’il vous faudra pour atteindre votre prochain cycle menstruel. Il y a place à la variation ici, alors ne paniquez pas si ce n’est pas votre cas, mais la plupart des cycles durent dans les 28 jours. Cependant, si vous avez vos règles plus souvent ou si vous n’avez pas vos règles, c’est le signe que quelque chose ne va pas.
Suivez votre cycle pour comprendre si vos règles sont régulières ou irrégulières.
Pour obtenir des conseils sur la façon de démarrer, consultez cet article.
2 : Surveillez votre flux avec les coupes menstruelles
Tout d'abord, commençons définir saignements abondants.
Un flux abondant ne signifie pas des saignements abondants. En d’autres termes, le débit des règles régulières peut fluctuer en fonction de la durée de votre cycle, de vos hormones et d’autres facteurs de stress.
Cependant, des saignements abondants peuvent signifier tremper un ou plusieurs produits jetables tels que des tampons ou des serviettes en une heure. Étant donné que la plupart des produits jetables peuvent durer entre 4 et 8 heures, cela représente une augmentation significative du flux menstruel.
Une coupe menstruelle comme la DivaCup par exemple peut contenir jusqu'à 12 heures de flux menstruel.
Comparons vos options en millilitres :
Si vous saignez abondamment, un tampon par heure équivaudrait à 8 par jour et jusqu'à 56 par semaine ! Non seulement le passage à une DivaCup élimine le gaspillage, mais la DivaCup permet également un plus grand débit afin que vous puissiez changer de produit moins fréquemment.
Un autre avantage de l’utilisation d’une coupe menstruelle par rapport à un produit menstruel jetable est la possibilité de vois ton sang.
Le coton absorbe le sang, vous ne savez donc pas à quel point vous saignez.
Une coupe menstruelle peut vous aider à faire le calcul. Par exemple, si vous constatez que vous remplissez votre tasse rapidement, vous pouvez mesurer la ML et la plage horaire pendant laquelle vous avez vos règles .
Ainsi, si vous souhaitez surveiller votre flux, nous vous recommandons de documenter vos résultats et de partager les résultats avec votre médecin.
Apprenez-en davantage sur DivaCup et sur le fonctionnement de nos tailles.
3 : Enregistrez vos symptômes
Lorsque vous suivez votre cycle, pensez à enregistrer vos symptômes avec celui-ci.
« Ces deux conseils ne sont-ils pas identiques ? Non.
Les corps menstruels sont complexes et uniques d’une personne à l’autre. Soyez en phase avec vous-même ! Par conséquent, vous devez écouter votre corps et en prendre note.
En d’autres termes, prendre note de vos observations peut vous aider à remarquer certaines tendances. De même, cette recherche d’auto-évaluation peut aider votre professionnel de la santé afin que vous puissiez tous les deux comprendre ce qui se passe.
4 : En cas de doute, demandez un deuxième avis
Personne ne connaît mieux votre corps que vous. Donc, si quelque chose ne vous semble pas normal et que vous avez parlé à votre médecin mais que vous ne trouvez rien, essayez de demander un deuxième avis.
De plus, vous pouvez trouver des ressources disponibles en ligne. Cependant, si vous avez besoin d'un point de départ, consultez certains de nos articles précédents sur des sujets liés à la santé menstruelle tels que Endométriose , Choc Toxique et Coupes Menstruelles , PMDD , Questions et réponses avec Amanda Laird de Heavy Flow , ou tout sujet qui attire votre attention sur notre DivaBlog. Ces articles peuvent vous familiariser avec le langage nécessaire pour décrire vos symptômes et peut-être même faire le lien entre ce que vous ressentez et les recherches existantes.
En conclusion, faites-vous confiance ! Tu as ça.
