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Voici l'histoire de la façon dont j'ai appris à pratiquer l'amour-propre pendant mes règles.
Sur FaceTime avec ma meilleure amie, j'ai mentionné que j'adorais avoir mes règles. Un air de confusion traversa momentanément son visage.
"Oh, juste pour en finir ?" elle a demandé.
Lorsqu’il est question des règles, un sentiment de frustration et d’agacement apparaît souvent. Qu'il s'agisse du syndrome prémenstruel, de la dysmorphie corporelle ou de genre liée aux règles, les personnes qui ont leurs règles ne manquent pas de raisons de mépriser cette période du mois.
Depuis des années, j'ai des règles douloureuses. Imaginez-vous vous réveiller après des cauchemars intenses en intensifiant les crampes et le cadeau de Mère Nature vers 6 heures du matin. Rouler sur le sol de la salle de bain en me serrant le ventre. Ramper dramatiquement jusqu'à mon lit à quatre pattes. Ce sont des visites régulières dans ma maison au moins une fois par mois.
Au fil du temps, j’ai appris à m’équiper pour faire face à la douleur. Faire le plein de coussins chauffants et d'analgésiques tout en doublant le repos et les exercices doux avant mon cycle. Bien sûr, cela ne veut pas dire que mes règles sont entièrement ensoleillées et arc-en-ciel, puisque les effets mentaux du syndrome prémenstruel sont une toute autre histoire.
Je sais ce que tu penses. Si mes règles m’apportent tant de douleur et d’inconfort, comment pourrais-je dire que c’est quelque chose que je veux ? Quelque chose que je pourrais même attendre avec impatience ?
Il est facile de détester mes règles, mais j'ai réussi à trouver l'amour-propre et l'inspiration en les laissant suivre leur cours. Voici les 3 façons dont j’aime mes règles :
1. Le recadrer dans le cadre d’un processus créatif cyclique
Un vendredi enneigé en quarantaine, j'ai eu mes règles et j'ai décidé de rester au lit. À la fin du week-end, j'avais involontairement écrit un petit recueil de nouvelles. Je blâme mes règles pour cette créativité. [référence-1]
Selon le modèle du processus créatif du psychologue Graham Wallas, la création comporte quatre étapes :
- Préparation : Cette étape consiste à recueillir des informations, à faire des recherches et à lire.
- Incubation : Lorsque vous vous éloignez du travail conscient ou de la résolution de problèmes.
- Illumination : Votre aha-moment arrive !
- Vérification : il est temps de développer et d'exécuter votre idée.
Si nous comparons le cycle menstruel au processus créatif, vos règles deviennent une période intuitive pour incuber et imaginer de nouvelles idées . Les règles sont généralement une période d’introspection pour se replier sur soi et donner la priorité au repos, car vos hormones sont à leurs niveaux les plus bas. La phase d’incubation du processus créatif nous invite à prendre du recul par rapport au travail conscient sur la résolution de problèmes. Cela suggère que notre cerveau peut arriver à un moment eurêka sans que nous nous cogneions la tête contre le mur. Et cela nous rappelle que le repos est productif.
2. Comment pratiquer l’amour de soi ; écouter mon corps
Afin de réellement récolter les bénéfices créatifs juteux et de réparer votre relation avec vos règles, vous devez vraiment céder. Cela signifie donner à votre corps exactement ce qu'il demande.
De quoi as-tu envie ? Quel est votre niveau d’énergie ? Voulez-vous être seul ou avec des gens ? Avez-vous plutôt envie de planifier ou d’exécuter ? Ou avez-vous envie de ne rien faire du tout ? De quoi votre corps a-t-il besoin en ce moment ?
Peut-être que je dramatise, ou peut-être que nous devons arrêter de nous tromper. S’il y a quelque chose que le féminisme intersectionnel nous a appris sur les pratiques oppressives dans le domaine médical, c’est que les personnes marginalisées sont souvent sujettes à voir leur douleur et leurs préoccupations ébranlées. Étant donné que la recherche médicale privilégie généralement les sujets cis-masculins, les conditions rencontrées par les personnes ayant un utérus sont souvent sous-étudiées. Les problèmes médicaux des femmes ont toujours été ignorés et traités comme irrationnels ou hystériques.
Pour les personnes qui ont leurs règles, cette culture du rejet peut devenir intériorisée, ce qui rend encore plus difficile l’écoute de notre corps.
Écouter mon corps et céder à ce qu'il me demande m'a permis de remodeler mon rapport à mes règles, et finalement de les aimer.
3. M'entourer de personnes qui ne se soucient pas des menstruations
Afin de répondre aux besoins de notre corps, nous devons créer des environnements dans lesquels il est sécuritaire de communiquer ces besoins sans aucune excuse. La dernière pièce de ce puzzle d’amour menstruel consiste à trouver des personnes qui ne s’excusent pas de leurs règles et à les garder proches.
Cela pourrait ressembler à suivre des influenceurs du bien-être, des défenseurs des règles ou des comptes de soins menstruels comme le nôtre @thedivacup (auto-promotion éhontée). Cela pourrait également consister à vous immerger dans le regard des femmes en lisant, en regardant et en vous engageant dans des histoires écrites par et pour des femmes.
Travailler dans une entreprise où les règles sont positives, parler de mes règles en ligne et interagir avec des personnes qui ont leurs règles tous les jours m'a aidé à construire une meilleure relation avec mes propres règles. En travaillant chez Diva, j'ai appris que le moyen le plus simple de devenir quelqu'un qui ne se plaint pas des menstruations est d'en parler ouvertement.
Si vous recherchez un espace sûr pour parler ouvertement de vos règles et peut-être même aimer vos règles, DivaU est notre groupe privé et sans TMI sur Facebook. Demandez à vous inscrire ici et vous serez accueilli dans un endroit positif sur Internet où nous parlons de tout ce qui concerne la DivaCup et les règles.
