Tout sur les coupes menstruelles pour les débutants

Nous sommes là pour vous aider et vous apprendre tout sur les coupes menstruelles pour les débutants.

Êtes-vous nouveau dans le monde des coupes menstruelles ? Peut-être que vous entendez constamment parler d’eux, mais que vous ne savez pas exactement de quoi il s’agit. Peut-être que vous envisagez de faire le changement, mais que vous hésitez à le tenter. Ou peut-être avez-vous déjà acheté une coupe menstruelle et vous vous demandez simplement par où commencer.

En tant que leader dans la catégorie des coupes menstruelles depuis plus de 15 ans, nous savons exactement ce que vous devez savoir.

Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?

Les coupes menstruelles sont de petites coupes flexibles en forme de cloche, généralement fabriquées à partir de silicone, que vous insérez dans le vagin pour recueillir le flux menstruel plutôt que de l'absorber (comme les tampons).

Aussi simple que cela puisse paraître, il y a bien plus à faire. Si l'idée ne vous convainc toujours pas, découvrez ces raisons pour lesquelles les gens optent pour une coupe menstruelle et pourquoi certaines hésitent encore à l'essayer.

Choisir une coupe menstruelle

La DivaCup est disponible en trois tailles différentes pour différentes étapes de la vie :

• Modèle 0 : Vous êtes nouveau dans le monde des règles ou vous avez 18 ans ou moins.
• Modèle 1 : Vous avez entre 19 et 30 ans et avez un flux menstruel moyen.
• Modèle 2 : Vous avez plus de 30 ans et/ou avez un flux menstruel plus abondant.

Cependant, ce n’est pas parce que vous appartenez à une tranche d’âge que celle-ci vous conviendra nécessairement. Si votre DivaCup ne vous convient pas, contactez notre équipe Expérience consommateur et elle pourra vous aider.

Avant d'insérer une coupe menstruelle

L’une des questions les plus fréquemment posées est de savoir comment utiliser une coupe menstruelle ? L’idée d’utiliser une coupe menstruelle est nouvelle pour beaucoup. Bien que toutes deux internes, l’utilisation d’une coupe menstruelle est très différente de l’utilisation d’un tampon. Pour commencer, les coupes menstruelles collectent les flux ; les tampons absorbent.

La façon dont vous insérez et retirez une coupe menstruelle est également très différente.

La vérité est que pour de nombreux nouveaux utilisateurs, réussir avec la DivaCup peut prendre quelques jours, voire quelques cycles. C'est bon. La bonne nouvelle est que vous êtes au bon endroit pour obtenir toutes les informations dont vous avez besoin sur les coupes menstruelles.

Lavez votre coupe menstruelle

Lorsque vous rapportez pour la première fois une nouvelle coupe menstruelle à la maison, nous vous recommandons de la faire bouillir pendant 5 à 10 minutes avant la première utilisation.

Ensuite, avant chaque utilisation, assurez-vous de bien laver la tasse (et vos mains) avec de l'eau tiède et du DivaWash ou un savon doux, sans parfum et sans huile. Si vous avez des ongles plus longs, assurez-vous de bien les nettoyer et de les couper un peu.

Pour plus d'informations sur la façon de laver votre coupe menstruelle, consultez cet article sur l'entretien et le nettoyage .

Comment utiliser une coupe menstruelle

Alors, vous venez d’avoir vos règles, vous avez lavé votre coupe menstruelle et vous êtes prête à l’essayer. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

Utiliser uniquement pendant les règles

La coupe est réglementée pour une utilisation uniquement pendant la menstruation, ce qui signifie qu'un élément clé pour une insertion réussie est le flux menstruel. Si vous vous dites : « Quel est le mal à pratiquer avant ? », arrêtez ! Si la coupe est insérée en dehors des règles, le canal vaginal est souvent moins lubrifié et la coupe ne glissera pas aussi facilement (et sera assez inconfortable). La tasse ne s’ouvrira pas non plus aussi facilement, ce qui peut entraîner des difficultés de retrait et une expérience globalement désagréable.

Se détendre

Le stress peut contracter vos muscles et rendre l’expérience plus difficile. Alors détendez-vous, vous comprendrez cela en un rien de temps.

Se mettre à l'aise

Asseyez-vous confortablement sur les toilettes ou debout, une jambe levée sur la baignoire. L’une ou l’autre de ces positions facilitera l’insertion.

Pliez votre coupe menstruelle

Il existe deux plis courants que les gens utilisent.

Illustration du pliage en U.

• Pliage en U : appuyez sur les côtés entre vos doigts et pliez-le en deux pour créer un U.
• Pliage par pression : Tenez le bord supérieur de la tasse. Avec votre index sur le bord supérieur, poussez le bord vers le centre de la base de la tasse pour créer un triangle.

Inclinez votre coupe menstruelle

Contrairement à un tampon, qui est inséré vers le haut, la cupule est insérée horizontalement, vers votre coccyx. Pensez-y de cette façon, prenez votre coupe menstruelle et placez-la sur le côté sur une surface plane (comme une chaise). Faites glisser la tasse vers le dossier de la chaise – il s’agit d’un mouvement horizontal.

Évitez le lubrifiant

Bien que cela puisse paraître logique, nous vous déconseillons d’utiliser un lubrifiant avec une coupe menstruelle car cela pourrait compromettre l’intégrité du silicone et de l’environnement vaginal. Comme la DivaCup reste en place pendant 12 heures à la fois, si du lubrifiant est utilisé pour insérer la cupule, le lubrifiant restera également dans le canal pendant le même temps et pourrait irriter le canal. Nous vous recommandons d'utiliser uniquement de l'eau tiède car cela peut aider à réchauffer la coupe menstruelle. L'eau tiède, combinée à la lubrification du liquide menstruel, devrait aider la coupe menstruelle à glisser plus facilement.

Rotation

Faites pivoter la coupe menstruelle à 360 degrés pour vous assurer que le joint est en place.

Sois patient

Semblable à l’essai de quelque chose de nouveau, de nombreuses personnes peuvent éprouver une courbe d’apprentissage lorsqu’elles utilisent une coupe menstruelle pour la première fois. Nous recommandons à celles qui découvrent les coupes menstruelles d’être gentilles avec elles-mêmes et d’être patientes. Pour certaines personnes, cela peut prendre jusqu’à trois mois pour trouver le meilleur ajustement et le meilleur confort avec la coupe, ce qui est très courant.

Retirer une coupe menstruelle

La DivaCup se situe bas dans le canal vaginal. Même ainsi, le canal vaginal ne mesure que 3 à 4 pouces de long, alors soyez assuré que la DivaCup n'a aucun moyen de se perdre à l'intérieur de vous. Lorsqu'elle est correctement positionnée, la tige de la coupe menstruelle doit reposer à environ un demi-pouce dans le canal, les lèvres recouvrant la tige.

Si vous hésitez un peu à retirer une coupe menstruelle, ne vous inquiétez pas, nous avons quelques conseils utiles à ce sujet, ainsi que ce guide étape par étape :

1. Lavez-vous les mains

Lavez-vous toujours les mains avant d’insérer ou de retirer votre coupe menstruelle.

2. Détendez-vous

Le stress peut resserrer vos muscles et rendre leur retrait plus difficile. Semblable à l’insertion, la clé du succès du retrait est de détendre vos muscles.

3. Soyez à l’aise

Tout comme pour l'insertion, vous pouvez soit vous asseoir sur les toilettes, soit vous tenir debout avec une jambe sur la baignoire. Séparez doucement vos lèvres avec votre doigt. Ensuite, à l’aide de votre index et de votre pouce, tirez doucement sur la tige jusqu’à sentir la base de la coupe.

Si vous n'arrivez pas à trouver la tige, appuyez avec vos muscles abdominaux/pelviens (comme si vous alliez à la selle) et insérez doucement votre index et votre pouce dans votre vagin jusqu'à ce que vous puissiez l'atteindre.

4. Supprimer

Tirez doucement la tige horizontalement jusqu'à ce que vous puissiez pincer fermement la base de la tasse pour libérer l'air. Pressez doucement la tasse et inclinez-la légèrement sur le côté tout en la déplaçant d'un côté à l'autre pour libérer le joint lorsque vous le retirez. Une fois complètement retiré, maintenez la tasse à la verticale afin que le contenu reste à l'intérieur de la tasse.

Important : lorsque vous retirez la cupule, laissez-la se replier en une forme légèrement pliée à l'aide de votre pouce et de vos quatre doigts, car cela devrait aider le bord supérieur de la cupule à passer l'ouverture vaginale avec moins d'inconfort.

5. Jetez

Tu l'as fait! Il ne vous reste plus qu'à évacuer votre flux dans les toilettes ou le lavabo à proximité et à laver votre coupe menstruelle.

Quand retirer une coupe menstruelle

La DivaCup peut être portée jusqu'à 12 heures consécutives, selon votre flux. Il doit être vidé, lavé et rincé au moins deux à trois fois par période de 24 heures.

Coupe Menstruelle Après Soins

Il est très important de nettoyer la DivaCup toutes les 10 à 12 heures avec de l'eau tiède et du DivaWash ou un savon doux, sans parfum et sans huile. Ne pas nettoyer la tasse entre les utilisations peut entraîner des odeurs désagréables et des irritations. S'assurer que les quatre trous autour du bord sont dégagés aidera à garantir que le joint est en place et contre les fuites.

Pour une liste d'ingrédients à éviter, consultez ce blog .

Quand remplacer votre coupe menstruelle

Enfin, la dernière chose que vous vous demandez peut-être est de savoir combien de temps une coupe menstruelle peut durer.

La DivaCup étant un produit d'hygiène personnelle, nous vous recommandons d'inspecter régulièrement votre cup à la recherche de signes de détérioration tels qu'un film collant ou poudreux, une décoloration ou une odeur importante, etc. Si vous détectez l'un de ces signes, ou si vous ressentez une irritation, nous vous recommandons de remplacer votre DivaCup par une neuve.

En fonction de facteurs tels que le pH vaginal, la qualité et la fréquence de nettoyage de la cupule, les agents nettoyants utilisés, etc., la durée de vie peut varier. Avec un entretien et un nettoyage appropriés, votre DivaCup peut durer plusieurs années .

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