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Souvent, nous ne reconnaissons pas tout ce qui se passe dans notre vagin, pour notre santé reproductive et notre confort quotidien. Le canal vaginal regorge de muscles importants : ce sont les muscles du plancher pelvien. De nombreuses personnes sont confrontées à des difficultés lorsqu'elles utilisent une coupe menstruelle pour la première fois, surtout si vous découvrez que vous essayez d'utiliser une coupe menstruelle avec des muscles du plancher pelvien faibles. Dans ces cas-là, nous avons beaucoup à apprendre des experts.
Keri Martin Vrbanac est une physiothérapeute agréée du plancher pelvien. Sa mission est de soutenir les gens dans leur santé pelvienne et elle est une ardente défenseure de la DivaCup . Nous nous sommes entretenus avec Keri pour discuter de certains scénarios courants rencontrés par notre équipe Expérience consommateur.
Que vous soyez un nouvel utilisateur, un utilisateur de longue date ou que votre corps ait changé au fil des années, réussir avec le DivaCup peut prendre un certain temps. Il se peut que les muscles vaginaux (les muscles qui maintiennent la DivaCup en place) nécessitent un soutien et un conditionnement supplémentaires.
Vous trouverez ci-dessous des exemples de scénarios de ce que notre équipe Expérience consommateur pourrait recevoir, ainsi que les conseils de Keri. Cependant, le corps humain est unique et, même si Keri est capable de vous donner un aperçu, les meilleurs résultats sont obtenus en travaillant seul avec un professionnel agréé.
Coupes menstruelles et plancher pelvien faible
Scénario un :
« Je suis un coureur de 19 ans et un passionné de yoga. J'ai récemment décidé d'investir dans la DivaCup. J'ai acheté le Model 1 car j'ai moins de 30 ans et je n'ai pas eu d'enfants. Malheureusement, mon expérience jusqu’à présent n’a pas été formidable. J'ai vraiment du mal avec l'insertion et la rotation. J’ai presque l’impression que la coupe est trop grande pour moi.
Kéri : Il est possible que les muscles de votre plancher pelvien soient hypertonique , ou en d’autres termes, trop serré. Certaines femmes présentant des muscles du plancher pelvien hypertoniques peuvent ressentir des douleurs lorsqu'elles utilisent des produits menstruels internes ou peuvent ressentir des douleurs lors des rapports sexuels. La seule façon de connaître avec certitude l’état de vos muscles du plancher pelvien est de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien pour une évaluation complète. S'il s'avère que ces muscles sont trop tendus, votre thérapeute vous expliquera comment remédier au problème afin de vous faciliter l'utilisation d'une coupe menstruelle.
Scénario deux :
« J'ai utilisé la DivaCup pendant 6 ans avant de tomber enceinte. Un an et demi après la naissance de mon enfant, mes règles sont revenues et j'ai hâte de retrouver ma DivaCup. J'ai 33 ans et j'utilise le Model 2. Ma cup ne tient pas très bien en place. Je rencontre également des fuites, un problème avec lequel je n'avais jamais eu de problème auparavant. J'ai utilisé le modèle 1 pendant plusieurs années, puis je suis passé au modèle 2 à l'âge de 30 ans. Se pourrait-il que j'aie à nouveau besoin d'une taille plus petite ?
Kéri : Il est possible que les muscles de votre plancher pelvien se soient affaiblis suite à votre grossesse/accouchement et ne soient plus capables de maintenir votre coupe en place. Trouver une coupe menstruelle pour les muscles du plancher pelvien faibles n’est malheureusement pas la solution. Au lieu de cela, il est possible de renforcer les muscles du plancher pelvien grâce à des exercices. Cependant, avant de commencer toute forme d’exercices des muscles du plancher pelvien, je recommande toujours de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien pour déterminer si votre plancher pelvien est tendu ou faible, ou les deux. Les exercices de Kegel ne conviennent pas à tout le monde et, dans certains cas, peuvent en fait causer plus de mal que de bien. Il est donc important de consulter un spécialiste avant d'incorporer ce type d'exercices.
Scénario trois :
« J'ai 38 ans, je n'ai jamais été enceinte et j'utilise le modèle 2. La cupule est facile à insérer et à faire pivoter, mais au bout de quelques heures, je la sens monter. À peu près au même moment, je constate des fuites. Je suis sûr d'insérer correctement la cupule, mais lorsqu'elle remonte, elle devient également difficile à retirer.
Kéri : Vos muscles du plancher pelvien peuvent être hypertoniques (tendus). Essayer un bonnet de plus petite taille peut aider, mais il se peut que vos muscles aient besoin d'être allongés ou détendus. Parfois, un bassin plus petit peut également affecter le tonus de la musculature. La seule façon de connaître l’état de vos muscles du plancher pelvien est de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien pour une évaluation.
Scénario quatre :
« J'ai 26 ans, je n'ai jamais été enceinte et j'utilise la DivaCup Model 1. La DivaCup est incroyable ! En tant qu'infirmière, je peux effectuer toute une journée de travail sans me soucier des fuites. Cependant, pendant le sommeil, il semble que la tasse descende et commence à couler. Ai-je besoin d’un modèle 2 pour l’empêcher de glisser ? Pourquoi est-ce qu'il me va bien pendant la journée, même pendant mes jours les plus lourds, et pas la nuit ?
Kéri : Tout comme le reste des muscles de notre corps, les muscles du plancher pelvien se détendent lorsque nous nous reposons. Ils ne sont pas obligés de travailler aussi dur lorsque nous sommes allongés ou dormons, car nous n'avons pas besoin d'autant de soutien que lorsque nous sommes debout et que nous nous déplaçons. Cependant, les changements de position au cours de la nuit peuvent également entraîner un changement de position de la tasse. Dormir avec un oreiller entre les genoux peut aider à maintenir une position constante et reposante et à prévenir les fuites.
Scénario cinq :
«En tant que passionné de gym, j'adore soulever des poids. J'aime aussi la DivaCup, sauf quand elle fuit ! Je constate que lorsque je m'entraîne en force avec des poids lourds, la coupe se déplace et j'ai des fuites, presque comme si le sceau avait été brisé. Mes muscles pourraient-ils être tellement tendus qu’ils briseraient le sceau ? »
Kéri : Cela pourrait en fait signifier l’une des deux choses suivantes : vos muscles du plancher pelvien peuvent être tendus ou ils peuvent également être du côté le plus faible. Avec la musculation, nous augmentons notre pression intra-abdominale. Cela provoque à son tour une pression vers le bas sur nos muscles du plancher pelvien. Un physiothérapeute du plancher pelvien peut déterminer l’état de votre musculature du plancher pelvien et adapter un programme à vos besoins. Ils peuvent également vous fournir des conseils pour faire des exercices sécuritaires dès maintenant et un programme pour maintenir votre santé pelvienne à l’avenir. Utiliser une coupe menstruelle pour les muscles du plancher pelvien faibles peut être un défi, mais vous pouvez le surmonter.
Si vous rencontrez des difficultés avec l'insertion ou le retrait de DivaCup, n'hésitez pas à contacter notre Équipe Expérience Consommateur pour un dépannage et des conseils adaptés à TMI. Ils peuvent vous aider pour tout problème lié au positionnement et au dimensionnement.
