Il y a plusieurs raisons à cela, notamment le niveau d'intimité que cela nécessite, apprendre à le positionner correctement dans votre anatomie (chaque corps est différent) et insérer et retirer suffisamment de fois pour établir une routine.
Premier cycle : se sentir à l'aise avec son corps
Apprendre à insérer une coupe ou un disque menstruel nécessite d'être intime avec votre vagin. La première fois que vous vous asseyez pour essayer d’insérer votre coupe ou votre disque menstruel, vous tenterez probablement l’insertion plusieurs fois sans succès. Essayez de ne pas vous décourager !Accordez-vous une intimité tranquille, lavez-vous les mains et installez-vous dans une position confortable. Afin d'insérer une coupe ou un disque menstruel, il peut être utile d'avoir une idée générale de l'emplacement de votre col de l'utérus et de la force des muscles de votre plancher pelvien. S'il s'agit d'un disque DIVA, il peut également être utile de connaître la sensation de votre os pubien et de votre col de l'utérus au toucher. Prenez le temps de tâter, essayez d'insérer et de retirer, afin de ne pas essayer d'insérer la coupelle ou le disque aveuglément.
Deuxième cycle : Trouver une position sûre et confortable
La DIVA Cup se plie de deux manières différentes : le pli en U et le pli push-down. Entraînez-vous à insérer votre coupe menstruelle dans chaque sens pour découvrir ce qui est le plus facile pour vous.Insérez doucement de manière à ce que la tige de la cupule soit rentrée à l'intérieur de l'ouverture vaginale et ne dépasse pas des lèvres. Si vous ressentez une irritation ou remarquez que la tige dépasse davantage, soit la coupe menstruelle n'a pas été insérée assez haut, soit votre col est peut-être bas. Détendez votre corps et essayez doucement de le déplacer plus haut dans le canal vaginal. Saisissez la base de la cupule et faites-la pivoter pour qu'elle s'ouvre à l'intérieur du canal vaginal. Un placement confortable et sécurisé peut prendre un certain temps.
Le DIVA Disc, quant à lui, est plié dans un sens. Pincez le disque dans le sens de la longueur et avec votre autre main, écartez délicatement les lèvres. Poussez le disque à travers l'ouverture vaginale, la languette étant la dernière à entrer dans votre vagin. Le disque DIVA est placé dans le cul-de-sac vaginal, autour du col, et replié contre l'os pubien. L'os pubien peut ressembler à une encoche ou à un rebord à l'avant du canal vaginal. Entraînez-vous à ressentir cela avant d’insérer votre disque.
Une fois le DIVA Disc confortablement en place, vous ne devriez plus le sentir. Cependant, la partie la plus délicate du disque menstruel consiste à le fixer contre l’os pubien.
Pour rendre les choses plus intéressantes, le positionnement peut être légèrement différent chaque jour de votre cycle en fonction du volume du flux et du positionnement de votre col. Votre col monte et descend lentement au cours du cycle menstruel.
Même si cela peut paraître compliqué, la vérité est que la pratique aide, et plus vous le ferez, plus il deviendra facile de l'insérer et de le retirer. Et une fois que vous l'avez compris, cela change la vie !
Troisième cycle : la pratique rend parfait
Établissez une routine ; Est-il plus facile d'insérer et de retirer votre tasse si vous êtes assis, debout ou accroupi ? À la maison, pouvez-vous le porter plusieurs heures sans vous changer ? Après avoir exploré l'insertion et le positionnement, la prochaine étape du processus consiste à être sûr que vous êtes protégé.Prenez votre temps et progressez jusqu'à porter votre nouvelle cupule ou votre nouveau disque pendant 12 heures maximum, si votre flux le permet. Portez-le uniquement à la maison le temps de vous y habituer et utilisez des serviettes hygiéniques ou des sous-vêtements menstruels. Une fois que vous êtes devenu un peu plus confiant, pouvez-vous faire de l'exercice avec ? Ou dormir avec ? Vous le maîtriserez – cela demande juste un peu de pratique et de patience.
N'abandonnez pas !
Nous savons qu'apprendre à utiliser un disque ou une coupe menstruelle est une expérience nouvelle et différente, mais nous sommes là pour vous aider. Notre équipe Expérience consommateur est là pour vous guider tout au long du processus et répondre à toutes vos questions : rien n'est TMI.Nous voulons vous voir réussir et pouvoir profiter du confort, de la commodité et des économies des produits menstruels réutilisables.
Alors n'abandonnez pas. Donnez-vous le temps de l’explorer au cours de vos 3 prochains cycles menstruels. Nous vous promettons que cela en vaudra la peine !
