Attendez, ne le faites pas !
Voici notre guide rapide pour savoir quelle taille de coupe menstruelle acheter ou si un disque menstruel est mieux adapté, ainsi que les informations que vous devriez avoir à portée de main pendant vos achats.
Choisir la bonne coupe menstruelle
Peut-être vous êtes-vous retrouvé sur notre guide des tailles DIVA Cup et même avec les images claires et la répartition modèle par modèle, vous avez toujours besoin d'aide pour naviguer dans les détails.De quelle taille de coupe menstruelle ai-je besoin ?
La DIVA Cup est disponible en 3 tailles de modèle ; Modèle 0, modèle 1 et modèle 2.Nos directives générales stipulent que :
- Si vous avez un flux plus léger , des muscles du plancher pelvien forts , ou si vous êtes un nouvel utilisateur ou si vous avez moins de 18 ans , le modèle 0 est un excellent point de départ !
- Si vous avez un flux moyen à abondant ou si vous avez 18 ans ou plus , vous êtes probablement à la recherche de notre taille la plus populaire, le modèle 1.
- Pour celles qui ont un flux moyen à très abondant , nous proposons une coupe plus grande qui peut également être mieux adaptée si vous avez accouché ou si vous avez plus de 35 ans .
Le DIVA Disc , quant à lui, est disponible en taille unique. Il est conçu pour être placé dans le fornix vaginal, au-dessus du canal vaginal et non pas maintenu en place par les muscles du plancher pelvien, mais plutôt replié contre l'os pubien. Le flux menstruel s'accumule plus haut et un sceau n'est pas nécessaire pour garantir jusqu'à 12 heures de protection continue des règles.
Bien sûr, il existe de nombreuses variantes et toujours des exceptions quant à savoir si vous avez besoin d'une taille plus grande ou d'une taille plus petite, mais il fallait commencer quelque part !
Ci-dessous, nous vous donnerons quelques éléments supplémentaires à noter avant de sélectionner votre coupe ou disque menstruel réutilisable.
Mesurez la hauteur de votre col
Certaines personnes trouvent les coupes menstruelles difficiles, simplement parce qu’elles ont un col plus bas. Il s’agit d’une variation anatomique tout à fait normale, mais il peut être très utile de la connaître à l’avance !La hauteur moyenne du col est comprise entre 45 et 55 mm ou entre 1,8 et 2,25 pouces. La hauteur du col reflète la distance entre l’ouverture vaginale et la pointe du col, lorsqu’elle fait saillie dans la cavité vaginale. Le col monte et descend au cours d’un cycle menstruel – plus haut pendant la première moitié de votre cycle, plus bas à l’approche de la menstruation.
Pour mesurer la hauteur de votre col, vous devez placer un doigt à l'intérieur du vagin, palper le col (c'est un peu comme le bout de votre nez !), puis mesurer la quantité de votre doigt qui a dépassé l'ouverture vaginale. Faites-le plusieurs fois, mais principalement à l'approche des règles pour avoir une idée de la hauteur de votre col et si vous avez besoin d'une coupe ou d'un disque menstruel.
Quelle est la différence entre une coupe menstruelle et un disque ? Une coupe menstruelle est plus longue et un puisard un peu plus étroit. Un disque menstruel, cependant, est moins profond et un peu plus large. Les deux sont fabriqués en silicone flexible 100 % de qualité médicale et se plient à la taille d'un tampon pour l'insertion.
- Une plage de col haute est de 55 mm (2,25") et plus. Avoir un col de hauteur élevée ou moyenne (45-55 mm/1,8"-2,25") fonctionne bien avec une coupe menstruelle dotée d'un bassin collecteur plus long.
- Si vous avez une hauteur de col inférieure (44 mm ou 1,4 pouce ou moins), un disque menstruel devrait bien fonctionner ! Il possède un puisard peu profond et se situe plus haut, au-delà du canal vaginal, autour du col de l'utérus dans le cul-de-sac vaginal.
Tracez votre cycle / Mesurez votre flux
Tracer votre cycle ; le nombre de jours de saignement, les millilitres (ml) de liquide menstruel que vous avez par jour de menstruation et les jours où vous saignez le plus ou le moins peuvent vous aider à déterminer la taille de coupe ou de disque menstruel que vous choisissez.Coupe DIVA -
- Le modèle 0 contient 20 ml
- Le modèle 1 contient 26 ml
- Le modèle 2 contient 30 ml
Si vous ne regardez que le volume du flux et que vous saignez beaucoup la plupart de vos jours menstruels, une coupe ou un disque d'une plus grande capacité pourrait être le meilleur choix pour vous afin que vous n'ayez pas à vous soucier de le vider car fréquemment. Si votre flux est léger ou sporadique, un modèle 0 pourrait suffire.
Une autre option consiste à basculer entre une tasse et un disque. La cup est idéale lorsque votre flux est plus léger et/ou votre col est un peu plus haut, tandis qu'un disque est idéal lorsque votre col est plus bas et/ou votre flux est plus abondant !
Connaissez vos muscles du plancher pelvien
Une considération supplémentaire concerne les muscles du plancher pelvien . Ces muscles sont incroyablement réactifs ! Chaque fois que nous nous asseyons, nous levons, sautons ou courons ; ils s'activent. Si vous êtes très sportif, ces muscles peuvent subir beaucoup de conditionnement supplémentaire et être assez forts. Si vous êtes moins sportive ou selon le type d'exercice que vous pratiquez, ces muscles peuvent être moins conditionnés et nécessiter une certaine tonification pour maintenir une coupe menstruelle en place en toute sécurité.Après l'accouchement, à cause de la forte pression exercée par le portage du bébé et/ou par l'accouchement vaginal, ces muscles peuvent avoir perdu leur tonus. Certains signes de faiblesse des muscles du plancher pelvien comprennent l'incontinence vésicale ou intestinale, des difficultés avec la fonction sexuelle ou des difficultés à maintenir votre coupe menstruelle en place.
Quelle que soit la raison, si vous pensez que vos muscles du plancher pelvien ont besoin d'être conditionnés ou si vous avez du mal à maintenir votre coupe menstruelle en place, parlez-en à un physiothérapeute du plancher pelvien pour une évaluation et un traitement.
Alors, « de quelle taille de coupe menstruelle ai-je besoin ? » Vous devriez acheter une coupe ou un disque menstruel qui correspond à votre anatomie, votre flux et vos préférences personnels. Et en cas de doute, contactez notre équipe Expérience Consommateur pour discuter de la manière de savoir quelle taille de coupe (ou disque) menstruel acheter pour vos besoins spécifiques maintenant que vous les avez identifiés !
