Que vous veniez d'avoir un bébé ou que vous envisagiez de le faire, vous savez probablement que cela peut être une aventure à la fois incroyablement enrichissante et stimulante. Et avec toute la nouveauté que représente le fait de devenir parent, il est incroyablement courant de constater des changements dans votre santé mentale.

Dans les trois à quatre jours suivant l’accouchement, 50 à 75 % des personnes connaîtront des changements d’humeur. Cela peut se traduire par des crises de pleurs, de tristesse et d’anxiété fréquentes et prolongées, sans qu’il soit possible d’en identifier la raison.

Cette expérience a été surnommée avec dédain le « baby blues ». Cependant, les problèmes de santé mentale graves sont souvent qualifiés de « déprime » et, bien que courants, ils sont tout sauf un simple sentiment de déprime.

La tristesse et l'anxiété post-partum peuvent entraver votre capacité à prendre soin de vous et de votre bébé, interférer avec votre capacité quotidienne à fonctionner et à trouver du plaisir dans cette nouvelle expérience, ainsi que, dans des cas plus graves, conduire à des sentiments de mort, de suicide et infanticide. Pendant ce temps, vous essayez de gérer les fluctuations hormonales, les changements bouleversants de la vie, le manque de sommeil et de soins personnels appropriés, et le début du processus physique de récupération après l'accouchement, en plus de garder un nouvel humain en vie !

Vous pouvez contribuer à atténuer ces sentiments en vous reposant autant que possible, en acceptant l'aide de votre famille et de vos amis, en vous connectant avec d'autres nouveaux parents, en prenant le temps de prendre soin de vous et en évitant l'alcool.

Bien que ces changements dans votre santé mentale commencent normalement au cours de la première semaine et disparaissent sans nécessiter de traitement formel, il existe de nombreux cas où cela se transforme en dépression post-partum clinique.

Qu’est-ce que la dépression post-partum ?

La dépression post-partum, en revanche, commence généralement au cours du premier mois (bien qu'elle puisse commencer à tout moment au cours de la première année) et peut durer des semaines ou des mois. Cliniquement, elle est la même que tout autre type de dépression, son apparition survenant lors de l'accouchement. C'est cependant beaucoup plus grave que le « baby blues » et peut se transformer en épisodes dépressifs chroniques et nécessiter un traitement formel.

Dans des cas plus extrêmes, une psychose post-partum est ressentie. Il s’agit d’une apparition soudaine de symptômes psychotiques après l’accouchement. Elle est beaucoup plus rare que la dépression post-partum, touchant 1 à 2 personnes pour 1 000 naissances. Elle est traitée de la même manière que la psychose générale .

Les troubles de l’humeur et l’anxiété périnatals ne sont pas rares et peuvent être le résultat de cette période accablante entourant l’accouchement. La santé mentale maternelle, comme tout trouble de santé mentale, bénéficie grandement d’une sensibilisation accrue.

L'importance de la sensibilisation à la dépression post-partum

Il est important d’être ouvert sur les sujets liés à la santé mentale pour plusieurs raisons :

1. Réduction de la stigmatisation : Il existe encore une part importante de stigmatisation entourant la maladie mentale, et de nombreuses personnes se sentent honteuses ou gênées de parler de leurs expériences.
2. Meilleure compréhension : En parlant ouvertement de la santé mentale, nous pouvons aider les autres à mieux comprendre ces problèmes et comment ils peuvent affecter la vie des gens.
3. Accès au soutien : En étant ouverts sur la santé mentale , nous pouvons aider les autres à réaliser qu'ils ne sont pas seuls et les encourager à rechercher le soutien dont ils ont besoin.
4. Meilleurs résultats du traitement : des recherches ont montré que les personnes qui parlent ouvertement de leur santé mentale et recherchent un traitement obtiennent de meilleurs résultats que celles qui tentent de cacher leurs difficultés ou de se passer de traitement.

Dans l’ensemble, il est important d’être ouvert sur les sujets liés à la santé mentale pour réduire la stigmatisation, accroître la compréhension, améliorer l’accès au soutien et améliorer les résultats du traitement.

Symptômes de la dépression post-partum

Les symptômes de la dépression post-partum peuvent inclure :

• sentiments de tristesse, de dépression ou de graves changements d'humeur
• pleurs fréquents et prolongés
• j'ai peur de ne pas être un bon parent
• irritabilité et colère intenses
• désespoir, inutilité, honte ou culpabilité
• agitation
• crises d'anxiété et de panique sévères
• se retirer de ses amis et de sa famille
• manque d'intérêt pour des activités qui étaient autrefois agréables
• difficulté à créer des liens avec le nouveau-né
• fatigue accablante; difficulté à dormir (insomnie) ou trop dormir
• changements d'appétit
• difficulté à se concentrer, à penser clairement ou à prendre des décisions
• pensées de faire du mal à vous-même ou à votre bébé
• pensées récurrentes de mort, de suicide ou d'infanticide

La dépression post-partum est classée lorsque 5 symptômes dépressifs ou plus sont présents depuis plus de 2 semaines. La dépression dure souvent plus de quelques semaines et aura de graves conséquences sur la capacité de fonctionner régulièrement. Il est important de noter que chaque personne est différente et que tout le monde ne ressentira pas les mêmes symptômes ou n’aura pas la même gravité des symptômes.

Causes de la dépression post-partum

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la dépression maternelle. L’un des plus grands défis est le manque de sommeil. Les nouveau-nés ont un petit estomac et doivent être nourris fréquemment, ce qui peut entraîner un manque de sommeil pour les nouveaux parents.

• S'adapter à de nouvelles responsabilités est également un défi courant lorsqu'on a un nouveau-né.
• La récupération physique est un défi supplémentaire. Le corps d'une personne a besoin de suffisamment de temps pour guérir après l'accouchement.
• Les changements hormonaux qui surviennent après l’accouchement peuvent entraîner des sautes d’humeur et des sentiments de tristesse ou d’anxiété.
• Prendre soin d’un nouveau-né peut prendre beaucoup de temps, ce qui peut rendre difficile de trouver du temps pour prendre soin de soi ou pour d’autres activités.
• Le manque de soutien peut être un défi pour certains nouveaux parents. Il peut être difficile de répondre aux exigences liées aux soins d’un nouveau-né sans un système de soutien solide.

Dans l’ensemble, avoir un nouveau-né peut être une expérience difficile et accablante, mais cela peut aussi être très enrichissant. Il est important de prendre soin de soi et de demander de l’aide en cas de besoin.

Traitement courant

La dépression post-partum peut être traitée par une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux. Il est important de demander de l’aide si vous pensez souffrir de dépression post-partum, car elle peut avoir de graves conséquences pour vous et votre bébé si elle n’est pas traitée.

Les traitements les plus courants de la dépression post-partum sont les médicaments, comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) et les thérapies comme la TCC et l'IPT. Discutez avec un professionnel de la santé pour déterminer le traitement qui vous convient.

D'autres traitements qui peuvent être utiles contre la dépression post-partum comprennent le soutien des amis et de la famille, des pratiques de soins personnels (comme dormir suffisamment, bien manger et pratiquer une activité physique) et des groupes de soutien. Il est important de travailler avec un professionnel de la santé qui soit sensible et qui répond à vos besoins .



Il est également important de rappeler que la dépression post-partum n’est pas un signe de faiblesse ou un défaut de caractère. Il s’agit d’une nouvelle phase de votre vie à laquelle il faut du temps pour s’adapter. Il s’agit d’une maladie courante et traitable qui peut affecter n’importe quelle femme après l’accouchement.

La sensibilisation accrue à cette maladie est une étape dans le processus visant à garantir que davantage de femmes reçoivent les soins de santé nécessaires.