Qu’est-ce que le prolapsus utérin ?
Le prolapsus est une condition médicale dans laquelle un organe ou une structure du corps tombe ou dépasse de sa position habituelle. Cela peut se produire dans diverses parties du corps, notamment l’utérus, la vessie et le rectum. Si vous vous inquiétez au sujet de votre coupe menstruelle et de votre prolapsus, il s'agit probablement d'un prolapsus utérin qui vous inquiète.Il existe 3 degrés différents de prolapsus utérin :
1. Le col descend à mi-chemin dans le canal vaginal.
2. Le col descend jusqu’à l’entrée du canal vaginal.
3. Le col dépasse du canal vaginal.
Le prolapsus peut provoquer toute une série de symptômes tels que des douleurs pelviennes , une incontinence urinaire, des infections récurrentes des voies urinaires, de la constipation et un inconfort pendant les rapports sexuels.
Les coupes menstruelles peuvent-elles provoquer une infection urinaire ?
Les coupes menstruelles peuvent-elles provoquer des infections urinaires ? Pas nécessairement, tant que vous pratiquez un nettoyage et des soins appropriés. Mais les infections urinaires récurrentes peuvent être un signe de prolapsus. Le prolapsus se développe généralement en raison de l’âge, de l’accouchement et/ou de la génétique.Si vous souffrez d’un prolapsus utérin de 2 à 3 degrés, il n’est pas recommandé d’utiliser une coupe menstruelle.
Meilleure coupe menstruelle pour le prolapsus
Les utilisatrices de la DIVA Cup ne sont pas plus susceptibles de souffrir de prolapsus utérin, mais si vous avez un prolapsus diagnostiqué, passez aux serviettes et aux tampons et commencez à travailler avec un physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne. Les disques menstruels sont également d’excellentes options pour les troubles du plancher pelvien ou les cols de l’utérus bas.Avantages des exercices de Kegel pour les femmes et les personnes ayant un vagin
Les exercices de physiothérapie du plancher pelvien sont un excellent moyen de prévenir ou de traiter le prolapsus. Des exercices réguliers, tels que Kegels, peuvent aider à renforcer les muscles et les ligaments du plancher pelvien qui soutiennent ces organes pelviens. Ces exercices impliquent à la fois de contracter et de détendre ces muscles.Le défi consiste à apprendre à isoler ces muscles. Travaillez avec un physiothérapeute certifié du plancher pelvien si vous avez du mal à isoler les bons muscles. Effectuer correctement les exercices de Kegel est très important. Les muscles du plancher pelvien peuvent parfois être confondus avec les muscles abdominaux mais doivent être isolés indépendamment de ces muscles.
La relaxation fait partie du processus de renforcement
Détendre les muscles du plancher pelvien grâce à une respiration diaphragmatique profonde est aussi important que d’apprendre à les isoler et à les contracter. Un plancher pelvien sain, tonique et réactif doit pouvoir à la fois se contracter et se détendre.Avec vos genoux pliés et, sur le sol, penchez votre corps vers l'avant, les mains tendues sur le sol (c'est la pose de l'enfant ), respirez profondément, en vous concentrant sur l'inspiration vers le vagin et l'anus.
Comme tout autre muscle du corps, les muscles du plancher pelvien nécessitent un conditionnement doux et régulier. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être fatiguant. Ces muscles réagissent de manière assez instinctive lorsque nous vaquons à nos activités quotidiennes, lorsque nous nous asseyons, nous levons, marchons, courons ou sautons.
N'hésitez pas à contacter un spécialiste local de la santé pelvienne si vous rencontrez des irrégularités ou des problèmes de santé pelvienne : ils constituent une mine de connaissances sur tout ce qui concerne la santé pelvienne et menstruelle !
Prendre contact avec votre santé pelvienne est toujours une bonne idée. Et en utilisant une coupe menstruelle (ou un disque !), vous pouvez le faire en toute sécurité et confortablement sans aucune crainte de prolapsus – c'est la garantie d'un spécialiste de la santé pelvienne.
