Peut-on dormir avec une coupe menstruelle ? Oui, c'est possible ! En fait, de nombreuses utilisatrices de la DivaCup la préfèrent aux serviettes hygiéniques ou aux tampons encombrants . Mais ne vous fiez pas seulement à nous : même votre gynécologue-obstétricien vous le dirait.

« Les coupes menstruelles sont conçues pour être portées jusqu'à 12 heures sans risque », explique le Dr Matthew Casavant , gynécologue-obstétricien certifié avec plus de deux décennies d'expérience dans sa propre pratique , « ce qui les rend idéales pour une utilisation pendant la nuit. »

Si vous avez vos règles et que vous n'êtes toujours pas sûre, ou si vous avez déjà eu des problèmes de fuites ou d'inconfort lorsque vous dormez avec une coupe menstruelle, ne vous inquiétez pas ! Nous répondons à toutes vos questions brûlantes (et incluons même des conseils) pour vous aider à profiter d'un sommeil réparateur lorsque vous utilisez la DivaCup, ci-dessous.

Préoccupations courantes lors de l’utilisation d’une coupe menstruelle pendant la nuit

1. Vous n'êtes pas censée dormir avec un tampon. Mais pourquoi peut-on dormir avec une coupe menstruelle ?

Vous le savez peut-être déjà, mais si ce n'est pas le cas, rappelez-vous : ne dormez jamais avec un tampon plus longtemps que la durée recommandée (généralement entre 4 et 8 heures). Vous pouvez également passer à la DivaCup, qui peut être portée jusqu'à 12 heures.

« Oui, vous pouvez dormir avec une coupe menstruelle », explique le Dr Casavant à Conscious Cycle. « Contrairement aux tampons, qui doivent être changés toutes les 4 à 8 heures pour réduire le risque de syndrome du choc toxique (SCT), les coupes menstruelles ne présentent pas le même risque en raison de leur matériau, qui ne perturbe pas l'environnement vaginal. »

2. Ma coupe menstruelle peut-elle se perdre à l'intérieur de mon corps pendant que je dors ?

Bon, mettons les choses au clair : il est impossible qu'une coupe menstruelle se perde dans votre corps, que vous soyez endormie ou éveillée. Mais pourquoi ? Selon le Dr Casavant, une coupe menstruelle ne peut pas se perdre dans le corps à cause du col de l'utérus.

« Le col de l’utérus agit comme une barrière naturelle, empêchant tout déplacement au-delà du canal vaginal », explique-t-il. « Je recommande cependant de veiller à ce que la coupe soit correctement placée avant de dormir pour éviter les fuites. »

Voyez les choses ainsi. Votre canal vaginal est un tube élastique et musculaire d'environ 7 à 10 cm de long jusqu'à ce qu'il atteigne le col de l'utérus, ce qui empêche la coupe menstruelle de pénétrer dans l'utérus. Il n'est pas relié à d'autres parties du corps, il ne peut donc aller nulle part.

3. Que faire si je n’arrive pas à atteindre ma coupe menstruelle le matin ?

Tout d'abord, ne paniquez pas. Votre coupe menstruelle a peut-être bougé vers le haut pendant que vous dormiez, mais elle n'est pas perdue à l'intérieur de vous (comme mentionné ci-dessus, c'est impossible !)

Les muscles vaginaux maintiennent la DivaCup en place. Parfois, pendant le sommeil, les muscles se relâchent un peu plus que lorsque vous êtes éveillée, ce qui peut desserrer le positionnement de votre coupe menstruelle et la faire bouger légèrement.

Si cela se produit, prenez simplement une grande inspiration et détendez les muscles de votre plancher pelvien. Pour ce faire, inspirez profondément, expirez et relâchez les muscles du plancher pelvien (comme la sensation que vous ressentez après avoir dû uriner et pouvoir enfin le faire). Une fois que vous êtes détendue et dans une position confortable (debout, assise sur les toilettes ou accroupie), insérez doucement votre pouce et votre index dans votre vagin jusqu'à ce que vous puissiez atteindre la tige.

Pour retirer votre coupe menstruelle , tirez doucement la tige horizontalement jusqu'à ce que vous puissiez pincer fermement la base de la coupe pour libérer l'air. Pressez doucement la coupe et inclinez-la légèrement sur le côté tout en la déplaçant d'un côté à l'autre pour libérer le joint lorsque vous la retirez. Une fois la coupe complètement retirée, maintenez-la à la verticale afin que le contenu reste à l'intérieur de la coupe. Videz simplement le contenu dans les toilettes.

Si après avoir essayé nos conseils, vous ne parvenez toujours pas à retirer la DivaCup, nous vous recommandons de consulter un médecin pour retirer la DivaCup.

4. Ma coupe menstruelle ne risque-t-elle pas de déborder si je la porte toute la nuit ?

Probablement pas. La DivaCup offre jusqu'à 12 heures de protection anti-fuite. Étant donné que la plupart des gens dorment en moyenne 7 à 9 heures par nuit, vous ne devriez pas avoir à vous soucier des fuites pendant votre sommeil.

« Bien que l'utilisation pendant la nuit soit généralement sans danger, si vous craignez que votre coupe menstruelle déborde, il est utile de vérifier la capacité de la coupe et vos habitudes de flux », explique le Dr Casavant.

Pour référence, nos modèles DivaCup contiennent :

• Le modèle 1 contient 30 ml de flux menstruel
• Le modèle 2 contient 32 ml
• Le modèle 0 contient 20 ml de débit.

À titre de comparaison, un tampon de taille standard contient en moyenne environ 5 ml de flux menstruel. Cependant, certaines personnes ont des règles plus abondantes et doivent vider et nettoyer leur coupe menstruelle toutes les quelques heures.

Selon le Dr Savant, si vous savez que votre flux est plus abondant, la solution la plus simple est de vous assurer que vous utilisez la coupe de la bonne taille. Au fil du temps, les lignes de mesure sur votre DivaCup vous aident à suivre votre flux et vous permettent d'apporter les modifications nécessaires.

5. Ma coupe menstruelle n'est pas pleine, alors pourquoi fuit-elle encore ?

Nous connaissons des personnes qui, pendant leur sommeil, peuvent avoir des fuites en raison de la relaxation de leurs muscles qui desserrent l'étanchéité de la coupe. C'est pourquoi il est important de s'assurer que la coupe est correctement inclinée et insérée correctement. Pour plus de conseils sur l'insertion de la DivaCup, regardez notre vidéo sur l'insertion . Si vous rencontrez toujours des difficultés, veuillez contacter notre équipe d'expérience client .

6. Que se passe-t-il si je dors plus de 12 heures ?

Il est très important de vider et de nettoyer votre DivaCup toutes les 12 heures au maximum.

« Pour celles qui dorment plus de 12 heures, pensez à régler une alarme ou à essayer de changer vos couches avant de vous coucher et après le réveil pour éviter un éventuel débordement », suggère le Dr Casavant. Vous pouvez également essayer une autre option réutilisable comme nos sous-vêtements menstruels ou nos serviettes hygiéniques en tissu.

Obtenez un bon sommeil avec la DivaCup

Dormir suffisamment est essentiel pour votre santé générale ! C'est encore plus vrai lorsque vous avez vos règles et que vous êtes probablement plus fatiguée que d'habitude. Bien qu'il soit courant d'avoir du mal à dormir pendant vos règles, vous pouvez faire certaines choses pour mieux dormir pendant votre cycle menstruel .

Fais de beaux rêves!