Oui! Vous pouvez dormir avec une coupe menstruelle ! En fait, comparé aux serviettes ou tampons volumineux, de nombreux utilisateurs de DivaCup le préfèrent. Les tampons ne doivent jamais être portés plus longtemps que la durée recommandée (généralement entre 4 et 8 heures) ; la DivaCup peut être portée jusqu'à 12 heures. Si vous n'êtes toujours pas sûre, ou si vous avez déjà eu des problèmes de fuites ou d'inconfort lorsque vous dormiez avec une coupe menstruelle, ne vous inquiétez pas ! Nous avons quelques conseils pour vous aider à bien dormir lorsque vous utilisez la DivaCup.

Préoccupations courantes lors de l'utilisation d'une coupe menstruelle pendant la nuit

Ma coupe menstruelle peut-elle se perdre dans mon corps pendant que je dors ?

Il est impossible qu’une coupe menstruelle se perde à l’intérieur de votre corps, endormi ou éveillé. Le canal vaginal est un tube élastique et musclé d'environ 3 à 4 pouces de long jusqu'à ce qu'il atteigne le col de l'utérus, ce qui empêche la coupe menstruelle de pénétrer dans l'utérus. Elle ne se connecte pas à d’autres parties du corps afin que votre coupe menstruelle ne se perde pas.

Que faire si je n'arrive pas à atteindre ma coupe menstruelle le matin ?

Premièrement, ne paniquez pas. Votre coupe menstruelle s'est peut-être déplacée vers le haut pendant que vous dormiez mais elle ne s'est pas perdue à l'intérieur de vous (comme mentionné plus haut, c'est impossible).

Ce sont les muscles vaginaux qui maintiennent la DivaCup en place. Parfois, pendant le sommeil, les muscles se détendent un peu plus que lorsque vous êtes éveillée, ce qui peut desserrer le positionnement de votre coupe menstruelle et la faire bouger légèrement. Pour aider à le faire redescendre, respirez simplement profondément et détendez les muscles de votre plancher pelvien. Pour cela, inspirez profondément, expirez et relâchez les muscles du plancher pelvien (comme la sensation que l'on ressent après avoir dû uriner et enfin pouvoir le faire). Une fois détendu et dans une position confortable (debout, assis sur les toilettes ou accroupi), appuyez avec vos muscles abdominaux/pelviens (comme si vous alliez à la selle). Ensuite, insérez doucement votre pouce et votre index dans votre vagin jusqu'à ce que vous puissiez atteindre la tige.

Pour retirer votre coupe menstruelle , tirez doucement la tige horizontalement jusqu'à pouvoir pincer fermement la base de la coupe pour évacuer l'air. Pressez doucement la tasse et inclinez-la légèrement sur le côté tout en la déplaçant d'un côté à l'autre pour libérer le joint lorsque vous le retirez. Une fois complètement retiré, maintenez la tasse à la verticale afin que le contenu reste à l'intérieur de la tasse. Videz simplement le contenu dans les toilettes.

Si après avoir suivi nos conseils, vous ne parvenez toujours pas à retirer la DivaCup, nous vous recommandons de consulter un médecin pour retirer la DivaCup.

Ma coupe menstruelle ne débordera-t-elle pas si je la porte toute la nuit ?

Préférablement pas. La DivaCup offre jusqu'à 12 heures de protection sans fuite. Étant donné que la plupart des gens dorment en moyenne 7 à 9 heures par nuit, vous ne devriez pas avoir à vous soucier des fuites pendant votre sommeil.

Une personne moyenne peut perdre entre 70 et 80 ml. de liquide pendant la menstruation. 35 à 40 ml sont du sang et le reste est du mucus et du tissu utérin. Cela signifie qu’en moyenne, environ 50 % de ce qui est perdu pendant les règles est du sang.

Il n’est cependant pas rare de perdre entre 160 et 170 ml de liquide ou jusqu’à 80 ml de sang. Pourtant, 95 % des menstruées perdent moins de 80 ml de sang au cours de leurs règles. Cela se déroule en moyenne sur 4 à 7 jours, il est donc peu probable que 30 ml soient dépassés en une nuit.

Notre DivaCup modèle 1 contient 30 ml de flux menstruel, le modèle 2 contient 32 ml et le modèle 0 contient 20 ml de flux. À titre de comparaison, un tampon moyen de taille normale contient environ 5 ml de flux menstruel.

Cependant, certaines personnes ont des règles plus abondantes et ont besoin de vider et de nettoyer leur coupe menstruelle toutes les quelques heures. C'est donc une bonne idée d'essayer d'abord la DivaCup tout au long de la journée pour connaître votre flux. Les lignes de mesure de votre DivaCup vous aident à suivre votre flux. Vous pouvez signaler ces détails à un professionnel de la santé si nécessaire.

Ma coupe menstruelle n'est pas pleine, alors pourquoi coule-t-elle encore ?

Nous en connaissons certains qui, pendant leur sommeil, peuvent avoir des fuites en raison du relâchement musculaire tel que cela desserre le joint de la tasse. Pour cette raison, il est important de s’assurer que la cupule est correctement inclinée et correctement insérée. Pour plus de conseils sur la façon d'insérer la DivaCup, regardez notre vidéo sur  insertion . Si vous rencontrez toujours des difficultés, veuillez contacter notre équipe d'assistance aux consommateurs .

Et si je dors plus de 12 heures ?

Il est très important de vider et de nettoyer votre DivaCup toutes les 12 heures au maximum. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous pensez dormir plus de 12 heures pour une raison quelconque, nous vous recommandons de régler votre alarme pour vous lever, de vider et de nettoyer votre DivaCup, puis de vous rendormir. Vous pouvez également essayer une autre option réutilisable, comme des sous-vêtements menstruels ou des serviettes en tissu.

Il est également important de savoir que la DivaCup n’est réglementée que pour un port de 8 heures en Australie.

Dormez bien avec la DivaCup

Dormir suffisamment est si important pour votre santé globale ! Encore plus lorsque vous avez vos règles et que vous êtes probablement plus fatiguée que d'habitude. Bien qu'il soit courant d'avoir du mal à dormir pendant vos règles, vous pouvez prendre certaines mesures pour mieux dormir pendant votre cycle menstruel .

Fais de beaux rêves!