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Il m'a fallu cinq ans pour obtenir un diagnostic correct de cystite interstitielle. Souvent déguisée en infections urinaires chroniques (infections des voies urinaires), en infections de la vessie, en douleurs pelviennes et même en allergie au latex, la cystite interstitielle (IC en abrégé) est l'une des affections les plus souvent mal diagnostiquées affectant la santé pelvienne et la qualité de vie globale.
Qu’est-ce que la cystite interstitielle ?
La CI est une maladie chronique qui provoque une inflammation de la vessie, des douleurs vésicales et pelviennes . Si vous êtes ici, il y a de fortes chances que quelqu'un vous ait mentionné la CI comme un diagnostic possible pour tous les symptômes que vous présentez récemment, ou peut-être même ces dernières années.
Quels sont les symptômes de la cystite interstitielle ?
- Douleurs pelviennes, légères à sévères (impossibilité de se lever les mauvais jours)
- Urination fréquente
- Ne pas pouvoir uriner complètement
- La sensation d’avoir besoin d’uriner (urgence)
- Mictions fréquentes la nuit
- Douleur lors d'un rapport sexuel avec pénétration
- Douleur pendant 24 à 48 heures après l'orgasme (spasmes du plancher pelvien)
- Spasmes musculaires pelviens et anaux
- Lombalgie
- Brûlure en urinant (très similaire à la douleur liée aux infections urinaires)
- Crises de douleur prémenstruelles
Vous pensez souffrir de cystite interstitielle. Maintenant quoi?
Peut-être avez-vous parlé de ces symptômes à votre médecin au cours des cinq dernières années (cinq ans est le temps moyen qu'il faut pour obtenir un diagnostic correct de CI) et n'avez pas encore établi de diagnostic approprié. Vous prenez peut-être même des pilules contre les infections urinaires !
Dites-leur que vous pensez qu'il s'agit d'une cystite interstitielle et demandez une référence à un spécialiste de la santé pelvienne ou à un physiothérapeute pelvien. Vous n'avez jamais entendu parler de physiothérapie pelvienne ? C'est. À propos de. À. Changement. Ton. Vie.
La qualité de vie des personnes atteintes de CI est comparable à celle des patients dialysés et cancéreux. N'hésitez pas à demander l'aide de spécialistes à votre médecin. C'est votre droit de trouver un soulagement aux douleurs pelviennes et vésicales.
Comment gérer mes symptômes de cystite interstitielle ?
Connaissez vos déclencheurs
Vos déclencheurs peuvent aller du café aux aliments épicés ou acides, en passant par les relations sexuelles avec pénétration et le stress. Même les voyages peuvent provoquer une poussée des symptômes de la CI.
Lorsque vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez vous préparer à l’avance. Un voyage de travail à venir ? Faites un suivi supplémentaire avec votre kiné. Vous aimez ce café du matin ? Passez au café aux champignons ou coupez-le complètement.
Gérez votre stress
Un mode de vie sain et équilibré équivaut à une vessie saine et équilibrée. Intégrer la méditation et même une pratique douce du yoga à votre vie quotidienne peut réduire considérablement votre stress et, par conséquent, la tension dans votre région pelvienne qui peut déclencher une poussée de CI. 
Trouvez les bonnes vitamines et suppléments
Surveillez votre apport en vitamines pour remarquer quelles vitamines aggravent vos symptômes. Les vitamines dérivées des agrumes (comme la vitamine C) peuvent provoquer une poussée.
Exercice doux
L'haltérophilie intense peut exercer trop de pression sur le bas du dos et le plancher pelvien. Le yoga léger, une marche douce après un repas sont de bons remèdes pour garder le corps en mouvement pendant que vous êtes en pleine poussée.
Relaxation du plancher pelvien
Garder votre plancher pelvien détendu n’est pas toujours facile. Vous ne savez peut-être même pas que vous avez des muscles pelviens ! Prenez conscience de l'endroit où vous maintenez la tension lorsque vous êtes debout et en marchant, et essayez doucement de détendre les muscles de votre plancher pelvien.
Une pratique quotidienne de relaxation du plancher pelvien peut réduire considérablement les symptômes. Les personnes souffrant de CI vivent souvent avec une dyspareunie (douleur lors des rapports vaginaux). Une évaluation de votre plancher pelvien peut être nécessaire. Allez voir ce physiothérapeute pelvien !
Obtenir de l'aide. Tu n'es pas seul.
Entre 3 et 6 millions de femmes en Amérique du Nord vivent avec la CI. Cela peut être débilitant dans les pires jours et vous pouvez vous sentir seul, mais ce n'est pas le cas. Il y en a d’autres qui vivent et prospèrent avec IC. Découvrez divers groupes de soutien contre la cystite interstitielle , ungroupe de soutien actif sur Facebook et rejoignez la conversation sur Instagram avec The Happy Pelvis .
