Le cycle lunaire de janvier offre une belle occasion de réfléchir aux nouveaux départs, de poser des intentions et de s’aligner avec les rythmes naturels de l’univers. Mais saviez-vous que votre cycle menstruel peut aussi s’harmoniser avec les phases de la lune?
Bien que ce lien ait longtemps été minimisé, des études récentes ont associé les phases lunaires au sommeil et aux humeurs. Dans une étude de 2021, des chercheurs ont analysé des données à long terme provenant de femmes et ont découvert que, pour certaines, leurs menstruations s’alignaient avec les cycles de lumière et de gravité lunaires à certains moments de leur vie.
De nombreuses cultures, surtout autochtones, ont une longue histoire avec cette vision. Ces communautés comprennent depuis longtemps la menstruation en relation avec la lune, appelant même cette période spéciale «le temps de la lune» (Moontime).
Vous pourriez aussi constater que vos menstruations et le cycle lunaire sont profondément liés. Que vous cherchiez à mieux prendre soin de vous pendant vos règles ou à atteindre vos objectifs personnels, la lune de janvier et votre cycle menstruel peuvent vous soutenir.
Les phases de la lune et leur influence
La lune parcourt un cycle complet en environ 29,5 jours, et ses phases — de la Nouvelle Lune à la Pleine Lune — correspondent à des étapes énergétiques distinctes qui influencent non seulement le monde naturel, mais aussi nos expériences physiques et émotionnelles.
1. Nouvelle Lune (29 janvier 2025) – Le début d’un cycle
La Nouvelle Lune marque le début du cycle lunaire : un moment pour poser des intentions, semer des graines pour l’avenir et accueillir de nouvelles opportunités. C’est une phase associée à l’introspection et au renouveau, un temps pour se reposer et réfléchir avant d’avancer.
Si vos règles surviennent autour de la Nouvelle Lune, vous pourriez ressentir un alignement énergétique avec cette phase. Le besoin de repos de votre corps et votre désir interne de faire de la place pour de nouveaux départs se reflètent dans le ciel obscur. C’est un moment idéal pour honorer votre rythme naturel en privilégiant la réflexion tranquille, l’écriture ou la mise en place d’intentions pour le mois à venir.
2. Premier croissant (12–17 janvier 2025) – L’énergie monte
Le premier croissant est une phase de croissance et d’expansion, alors que la lumière de la lune augmente. C’est un moment d’action, de prise d’élan et de premiers pas vers vos objectifs. Sur le plan physique, cela correspond à la phase folliculaire (après les menstruations), lorsque l’énergie revient et que vous vous sentez plus motivée, créative et confiante.
C’est un excellent moment pour démarrer de nouveaux projets, prendre des décisions et passer à l’action. Votre énergie atteint souvent un sommet, grâce à l’alignement de vos hormones et de l’influence lunaire.
3. Premier Quartier (18–20 janvier 2025) – Engagement et défis
Le Premier Quartier représente un moment de défis, de choix et d’action. L’énergie pousse vers la croissance, mais amène aussi des obstacles à surmonter. C’est le moment de clarifier ce qui fonctionne ou non, et de rester concentrée sur vos objectifs.
Si vos règles coïncident avec cette phase, vous pourriez ressentir plus de tension ou d’inconfort. C’est l’occasion d’écouter votre corps et d’identifier les blocages, qu’ils soient physiques ou émotionnels, pour les relâcher.
4. Pleine Lune (13 janvier 2025) – Pic d’énergie et illumination
La Pleine Lune est l’apogée du cycle lunaire : énergie maximale, illumination et accomplissement. C’est le moment où les intentions posées à la Nouvelle Lune se révèlent et où les résultats apparaissent. Une période idéale pour célébrer, exprimer sa gratitude et se libérer.
Si vos règles surviennent pendant la Pleine Lune, vous pourriez ressentir une plus grande sensibilité émotionnelle. La Pleine Lune amplifie souvent nos émotions. C’est aussi le moment parfait pour laisser aller les habitudes, relations ou croyances qui ne vous servent plus. Menstruer pendant cette phase peut agir comme une libération physique qui reflète ce processus de lâcher-prise.
Même si vous ne menstruer pas à ce moment, vous pourriez ressentir le besoin d’abandonner ce qui ne fonctionne plus et de créer de l’espace pour de nouvelles expériences.
5. Dernier croissant (26–29 janvier 2025) – Repos et réflexion
Le dernier croissant est un temps de repos, de réflexion et de libération. Alors que la lumière de la lune diminue, c’est le moment de ralentir et de se préparer pour le prochain cycle.
Pour celles en phase lutéale (avant les menstruations), cette étape s’aligne avec le rythme naturel du corps qui se prépare à recommencer. Le dernier croissant vous invite à connecter avec votre sagesse intérieure, à réfléchir calmement et à libérer les tensions persistantes.
Comment l’astrologie enrichit la connexion
L’astrologie peut approfondir notre compréhension de l’influence lunaire. En suivant le cycle de la lune en parallèle avec vos menstruations, vous pouvez mieux vous synchroniser aux énergies de chaque phase pour soutenir votre bien-être physique, émotionnel et spirituel.
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Les signes lunaires: Chaque Nouvelle Lune a lieu dans un signe différent, apportant des énergies uniques. Par exemple, la Nouvelle Lune de janvier 2025 sera en Verseau, un signe associé à la discipline, à la structure et à la planification à long terme. Un moment idéal pour se concentrer sur vos objectifs de carrière, votre croissance personnelle et bâtir des fondations solides.
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Thème natal personnel: Votre carte astrologique nuance aussi l’effet des phases lunaires. Si votre lune natale est en Poissons ou en Cancer, par exemple, vous pourriez ressentir plus intensément les cycles lunaires sur le plan émotionnel. Si vous avez davantage de signes de terre ou de feu, votre approche sera peut-être plus ancrée ou orientée vers l’action.
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Les nœuds lunaires: Ces points où l’orbite de la lune croise l’écliptique représentent vos leçons karmiques et votre croissance spirituelle. Le Nœud Nord indique votre direction, le Nœud Sud ce que vous laissez derrière. Le cycle lunaire met en lumière ce chemin.
Honorer la danse sacrée entre votre cycle et la lune
Que vos menstruations soient ou non directement liées aux phases lunaires, il y a une grande puissance dans le fait d’harmoniser vos rythmes avec ceux de la nature. En astrologie, la lune symbolise nos émotions, notre intuition et notre monde intérieur, représentant une énergie féminine profonde. Tout comme la lune traverse ses phases, nos corps traversent des cycles de création, de croissance, de libération et de renouveau.
Chez DIVA, nous reconnaissons aussi que tout le monde ne menstruera pas — pour des raisons comme le SOPK, l’endométriose, la dysphorie de genre ou d’autres causes naturelles. Mais cela ne signifie pas que les phases lunaires ne peuvent pas vous servir de cycle puissant dans votre vie.
Beaucoup de gens suivent la lune à un niveau introspectif : la Nouvelle Lune est propice à poser des intentions, tandis que la Pleine Lune est favorable au lâcher-prise.
Si vous choisissez de travailler avec la lune, rappelez-vous que ses phases sont cycliques et qu’elles représentent une belle occasion de (re)connecter votre corps et votre esprit au monde naturel.
