En périménopause et à la ménopause, votre corps change radicalement. Votre rapport à votre humeur, à votre partenaire et à votre propre sexualité change aussi. Pourtant, beaucoup de femmes vivent ces changements en se sentant isolées et frustrées, avec l'impression que leur corps les laisse tomber.
Pour parler ouvertement de ces difficultés, DIVA s'est associée à Coral, la plateforme de soins virtuels dédiée à la santé des femmes. Nous avons recueilli de vraies questions anonymes, publiées dans des communautés en ligne, au sujet des rapports sexuels douloureux et de la sécheresse chronique. Jeanne Lefebvre, infirmière chez Coral, avec une expertise en santé hormonale des femmes, s'est entretenue avec notre équipe. Elle propose des pistes fondées sur les données probantes et des gestes concrets pour réduire la friction, soigner vos tissus et retrouver votre confort et votre plaisir en toute sécurité.
Quand le désir disparaît
Question de la communauté : J'ai 46 ans, je suis mariée depuis 20 ans et je suis en périménopause. Mon mari et moi n'avons pas fait l'amour depuis deux ans parce que je n'ai absolument plus aucun désir. C'est comme si je m'étais réveillée un matin et que tout avait disparu.
Réponse de l'experte : Le manque de désir fait partie des préoccupations qu'on entend le plus souvent, et il a rarement une seule cause. Les variations d'estrogènes et de testostérone, les symptômes physiques de la ménopause, le stress du quotidien et une lourde charge de responsabilités viennent tous gruger le désir sexuel. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions.
Ce qui aide :
- Parlez-en à votre médecin : un examen physique complet permet d'écarter un problème de santé sous-jacent ou un effet secondaire de vos médicaments actuels.
- Faites un plan : un bon plan de soins peut combiner un traitement hormonal, pour agir sur le changement biologique, et un suivi avec une sexologue, pour travailler le stress et ce qui se passe dans le couple. C'est généralement en combinant les deux qu'on obtient les meilleurs résultats.
L'avis clinique : Il n'existe pas de solution miracle, mais une libido à plat, ça se traite. Prenez rendez-vous avec une professionnelle de la santé formée en ménopause. Elle pourra bâtir avec vous un plan sur mesure, selon vos antécédents médicaux et vos objectifs.
Sources : ISSWSH Clinical Practice Guideline for Systemic Testosterone in HSDD (2021) ; The Menopause Society (NAMS), Practice Pearl: Testosterone Use for HSDD
Perte de sensations et engourdissement
Question de la communauté : Avant la ménopause, mon conjoint et moi avions une super belle vie sexuelle. Mais maintenant, j'ai le corps comme engourdi. Tout ce qui me rendait folle ne me fait plus rien. Je suis prête à essayer n'importe quoi, pourvu que ça marche.
Réponse de l'experte : C'est extrêmement courant. Tout ce qui vous donnait du plaisir semble tout à coup ne plus rien vous faire. Ce changement est bien réel. Il s'explique généralement par deux changements biologiques. D'abord, un faible taux d'estrogènes réduit la circulation sanguine dans les tissus génitaux. Ensuite, la sensibilité des nerfs change à mesure que les hormones diminuent.
Ce qui aide :
- Des traitements ciblés : l'estrogène intravaginal ou la DHEA intravaginale peuvent améliorer la circulation sanguine et la santé des tissus après plusieurs semaines.
- Une exploration en douceur : ne forcez jamais rien. Votre corps passe toujours en premier. Cela dit, une stimulation douce, seule ou avec votre partenaire, peut aider à maintenir la circulation sanguine.
- La physio : la physiothérapie du plancher pelvien améliore les sensations chez beaucoup de femmes.
À quoi s'attendre : Soyez patiente. Il faut généralement de six à douze semaines pour remarquer une vraie différence, mais les sensations peuvent tout à fait revenir.
Sources : NAMS 2020 Genitourinary Syndrome of Menopause (GSM) Position Statement ; AUA/SUFU/AUGS Guideline on GSM (2025)
Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et d'avoir du plaisir à chaque étape de votre santé hormonale.
Prendre soin de votre intimité à la ménopause fait partie de votre santé globale, au même titre que le reste. Vous pouvez redonner de la souplesse à vos tissus avec des traitements ciblés ou changer votre façon d'aborder l'excitation. Dans les deux cas, vous n'avez pas à vous contenter de l'inconfort.
Vous pouvez consulter directement des professionnelles de la santé formées en santé des femmes sur la plateforme Coral. Téléchargez l'application Coral sur l'App Store ou Google Play. Vous y trouverez des conseils personnalisés fondés sur la science, des outils de suivi de votre santé et le soutien d'une équipe d'expertes pour traverser cette transition ensemble. Et pour des soins intimes sécuritaires et fiables à chaque étape de la vie, découvrez toute la gamme de solutions bien-être de DIVA.
Avertissement : Ce contenu est offert à titre informatif seulement et ne remplace pas une évaluation individuelle. Sa lecture n'établit pas de relation thérapeutique. Si vous avez des symptômes, parlez-en à une professionnelle de la santé qui pourra examiner vos antécédents.
