Le Dr Jolene Brighten est une endocrinologue naturopathe certifiée, une sexologue clinicienne et une ardente défenseure des patients. Le Dr Brighten a pour mission de donner aux femmes du monde entier les moyens de prendre le contrôle de leur santé et de leurs hormones.
Dans son dernier livre, Is This Normal ? , elle répond aux questions que nous avons tous été trop gênés de poser sur notre corps, nos cycles menstruels, la sexualité et bien plus encore. À une époque de désinformation, le livre du Dr Brighten est une ressource rafraîchissante d'informations médicales précises et un pas en avant dans le mouvement visant à briser les mythes qui nous tourmentent depuis des générations.
Nous avons posé quelques questions au Dr Brighten sur la sortie de son nouveau livre et sur l'importance culturelle de l'écrire et de le publier aujourd'hui.
Vous trouverez ci-dessous ses réponses.
DIVA : Pourquoi est-ce le livre que nous voulons et dont nous avons besoin en ce moment ?
Dr Jolene Brighten : « Il n'y a jamais eu de livre comme Is This Normal ? , même si c'est quelque chose dont nous avons tous besoin depuis très longtemps. Je pense que les sujets et les informations partagés dans le livre étaient attendus depuis longtemps. Pendant trop longtemps, les informations ont été gardées secrètes ou nous avons eu honte de ne pas les poser de questions. Aujourd’hui plus que jamais, nous constatons une demande multigénérationnelle pour ce type d’informations.
D : Comment voyez-vous un meilleur accès à l’information (et à la désinformation) qui nous affecterait ?
JB : « Nous avons accès à plus d'informations que jamais auparavant. Malheureusement, tout cela n’est pas vrai ou même si c’est vrai, cela peut ne pas s’appliquer à l’individu. J'invite tout le monde à toujours se poser la question « est-ce vrai pour moi » lorsqu'on leur présente de nouvelles informations. Parfois, cela peut prendre quelques essais et erreurs, mais honorer notre corps est un excellent point de départ pour trier les informations que nous rencontrons.Je pense que la croissance des médias sociaux nous a aidés à normaliser les conversations dont on nous disait auparavant qu'il était impoli ou erroné de discuter ouvertement. Cela a aidé de nombreuses personnes à comprendre quand les choses ne sont pas normales et à demander de l'aide en cas de besoin.
C'est mon espoir avec Is This Normal ? que les gens seront bien équipés pour comprendre leur corps, comment le soutenir et comment avoir une meilleure conversation avec leur prestataire.
D : Pour toutes les menstruations, quelle est votre première recommandation pour des hormones saines et heureuses ?
JB : « Adoptez une alimentation riche en nutriments qui fournit à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux.Par exemple, manger beaucoup d'aliments qui vous fournissent du magnésium, comme les légumes-feuilles foncés, les graines de citrouille et les graines de chia, peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, à réduire les maux de tête et à rendre les crampes menstruelles plus gérables.
Dans Est-ce normal ? J'ai inclus un tableau des nutriments pour aider les gens à identifier les aliments clés qui fournissent les nutriments nécessaires à leurs besoins hormonaux.
Ensuite, si vous avez sauté le sommeil ou si vous n’en avez pas donné la priorité, je vous recommande fortement d’en faire un point focal pour la santé hormonale. Il est très difficile de créer des périodes heureuses lorsque votre corps ressent les effets du stress et du manque de sommeil.
Se demander « Est-ce normal ? »
Chez DIVA, nous apprécions l'importance du livre du Dr Brighten, Is This Normal ?. Et j’espère que beaucoup de gens en prendront un exemplaire ; pour accroître leur conscience corporelle, prendre en charge leur santé et apprendre à naviguer dans les informations de masse.Commencer petit et suivre les conseils du Dr Brighten peut nous aider tous à atteindre la santé et le bonheur individuels. Entraînez-vous à vous demander « est-ce vrai pour moi ? lorsque vous êtes confronté à de nouvelles informations en ligne ou n'importe où ! Concentrez-vous sur une consommation suffisante d’aliments riches en nutriments et sur un sommeil suffisamment réparateur pour minimiser le stress et nourrir votre corps pour une production saine d’hormones.
Et en ce qui concerne toutes ces questions brûlantes de type TMI sur lesquelles vous vous posez, consultez Est-ce normal ? pour les réponses médicalement précises et attendues depuis longtemps que vous méritez !
