«Ils sont excellents pour notre santé pelvienne», déclare Keri. En tant que propriétaire de clinique, podcasteuse, conférencière et enseignante en santé pelvienne, nous sommes allés la voir pour obtenir des réponses médicalement précises à toutes vos FAQ sur la sécurité de la coupe menstruelle et la santé pelvienne.
DIVA : Les coupes menstruelles sont-elles sûres ?
Keri Martin Vrbanac : Les coupes menstruelles sont incroyablement sûres. Je n’ai jamais eu d’inquiétude quant à la sécurité d’une coupe menstruelle. Je sais qu'avec l'utilisation d'une coupe menstruelle, on a parfois peur de son retrait et du risque de perte de la coupe. Il n’y a vraiment nulle part où aller pour la coupe, donc elle ne sera jamais perdue.D : Est-ce que ça fait mal d’insérer ou de retirer une coupe menstruelle ?
KMV : Généralement, lors de l'insertion et du retrait, l'une des principales raisons pour lesquelles les gens ressentent de la douleur est le stress associé à ce qu'ils font. Il existe une corrélation directe entre le stress et le plancher pelvien.Ainsi, lorsque nous sommes nerveux et généralement lorsque nous utilisons la coupe, surtout au début, ce stress se traduit par le plancher pelvien. Votre plancher pelvien devient tendu et il est plus difficile de faire entrer ou sortir la coupe, c'est donc généralement ce qui est à l'origine des sensations de douleur.
J'encourage toujours les utilisatrices de coupe menstruelle à travailler leur inspiration et à laisser les muscles du plancher pelvien se détendre. Nous appelons cela un « Kegel inversé » et lorsque je l'enseigne aux clients, je le décris comme une inspiration et une expansion de l'ouverture vaginale.
Par exemple, imaginez que vous avez un bouton de rose à l’ouverture du vagin et que lorsque vous inspirez, vous ouvrez ce bouton de rose. Si vous pouvez vous détendre pendant que vous insérez ou retirez la coupe, cela sera beaucoup plus facile au lieu de vous battre avec un plancher pelvien tendu. Et puis entraînez-vous – je suis passionné par l’entraînement ! Il est tout à fait acceptable de pratiquer lorsque vous n'avez pas vos règles. Parce que la DIVA Cup est composée à 100 % de silicone de qualité médicale, elle ne laissera rien derrière elle comme le ferait un tampon sec.
Et s’il y a de la douleur une fois la cupule insérée, je suggère généralement de chercher une taille de cupule différente.
D : Qu’est-ce qui peut faciliter l’utilisation de la coupe menstruelle pour les débutantes ?
KMV : Apprendre des choses comme, quelle est la longueur du vagin ? Où sont mes organes ? Pour que les gens puissent regarder un dessin et dire : voici où se trouve la cupule , voici où se trouve mon utérus et voici les muscles de mon plancher pelvien. Et quelle est leur fonction ? Cela ouvre un tout nouveau monde de compréhension et permet ensuite de récolter les bénéfices de l'utilisation de produits menstruels comme la DIVA Cup ou le DIVA Disc .D : Pourquoi est-il important pour notre santé vaginale que les coupes menstruelles soient fabriquées à 100 % en silicone de qualité médicale ?
KMV : Nous ne voulons pas que quelque chose s'infiltre dans le vagin. Avec les coupes menstruelles, nous disposons d’un excellent produit en silicone qui peut être porté en contact direct avec le corps jusqu’à 12 heures. Ils ne ressemblent pas aux Tupperware que vous mettez au lave-vaisselle. Nous voulons garder tout ce qui se trouve à l’intérieur du vagin en sécurité. Nous ne voulons pas modifier le pH du vagin. Nous ne voulons pas déranger ce qui se passe dans le vagin . Vous devez donc disposer d’un produit qui ne laissera aucun signe de son passage et/ou ne causera aucun dommage aux tissus.D : Quels sont vos meilleurs conseils pour la santé menstruelle ?
KMV : Je suis un grand partisan de reconnaître que le vagin est un four autonettoyant. Il va se nettoyer tout seul. Je ne recommande donc aucun type de produit pour nettoyer le vagin. Absolument pas de douches vaginales. Je recommande fortement aux gens de rester à l’écart des savons.Des clients sont venus me dire : je veux suivre ce que vous dites, mais j'ai l'impression qu'il y a une petite odeur. C'est votre vagin : il est censé avoir une petite odeur ou une légère odeur métallique pendant votre cycle menstruel lorsque le sang menstruel est présent. Maintenant, je ne parle pas d'odeur nauséabonde. Ce genre de choses doivent faire l’objet d’une enquête. Mais si vous voulez vous sentir frais et propre, l’eau chaude fera l’affaire. Nous ne voulons pas générer de problèmes de pH ou de flore naturelle que nous trouvons à l’intérieur du vagin. Commencez toujours par vous laver les mains, puis videz la tasse, lavez la tasse avec un nettoyant approuvé comme DIVA Wash et rincez la tasse entre les utilisations. Vous voulez laisser ces choses fonctionner comme elles ont été conçues pour fonctionner.
Parallèlement à cela, qu’en est-il de l’extérieur ? Je recommande toujours les produits naturels. Nous ne voulons rien de perturbateur à l’intérieur des produits. Vous souhaitez utiliser le produit naturel le plus basique possible lorsque vous nettoyez l’extérieur.
Si jamais vous avez des questions supplémentaires sur la sécurité de la coupe menstruelle et la santé pelvienne, n'hésitez pas à contacter notre équipe Expérience Consommateur TMI-friendly !
