Comment insérer votre disque DIVA™
Lorsque vous vous apprêtez à insérer votre disque DIVA™, prenez un moment pour détendre vos muscles et respirer. Cela aide plus que vous ne l'imaginez ! Pincez le disque DIVA™ dans le sens de la longueur et continuez l'insertion jusqu'à ce que vous puissiez le caler derrière votre os pubien.
Il est tout à fait normal de sentir une certaine résistance en calant le disque DIVA™ derrière votre os pubien ! Assurez-vous de le pousser aussi haut que confortable. Le disque doit être à la verticale et recouvrir entièrement votre col de l'utérus.
Une chose à garder à l'esprit est l'angle lors de l'insertion de votre disque. Selon l'emplacement de votre col de l'utérus, vous devrez peut-être utiliser un léger mouvement de « cuillère » ou en « J » pour vous assurer que votre col de l'utérus est entièrement entouré par le disque DIVA™. Un petit ajustement peut faire toute la différence!
Positionnement
Une fois que vous pensez que votre disque DIVA™ est en place, tâtez doucement votre col de l'utérus. Il devrait ressembler à une petite bosse à travers le bassin du disque — si vous pouvez le sentir, c'est bon ! Maintenez le disque DIVA™ dans cette position pendant quelques secondes en gardant votre plancher pelvien détendu. Cela aide le disque à se positionner confortablement.
Si le disque ne reste pas derrière votre os pelvien, votre pouce peut vous offrir une portée et un contrôle supplémentaires. Après avoir inséré le disque à mi-chemin, tournez votre main paume vers le bas et utilisez votre pouce pour pousser doucement le rebord et la languette fermement derrière votre os pelvien.
Le passage au disque DIVA™ consiste à trouver la routine qui vous convient le mieux. Chaque corps est différent! Trouvez une position confortable qui maintient vos muscles détendus et vous aide à insérer le disque DIVA™ horizontalement.
Essayez quelques positions et voyez ce qui vous semble le plus facile: assis sur les toilettes, ou debout avec une jambe levée sur la baignoire ou les toilettes.
N'oubliez pas : il s'agit d'expérimenter, de prendre votre temps et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre corps. Vous y arriverez !
Retirer votre disque DIVA™
Le retrait peut sembler difficile au début, mais ce n'est rien qu'une pratique régulière ne puisse corriger.
Détendre les muscles de votre plancher pelvien est essentiel, car cela aide à rapprocher votre col de l'utérus et le disque DIVA™ de l'ouverture vaginale.
Insérez votre doigt et sentez la languette, passez votre doigt en dessous et tirez doucement le disque DIVA™ vers l'extérieur. Inclinez-le vers le bas lorsque vous le retirez. Prenez votre temps — aller lentement aide à éviter les déversements.
Si vous avez eu des rapports sexuels pendant vos règles avec le disque en place, il est préférable d'attendre 30 à 60 minutes avant de le retirer. Cela donne à vos muscles le temps de se détendre et à votre col de l'utérus la chance de retrouver sa position normale, ce qui facilite grandement le retrait.
Apprendre à connaître votre disque DIVA™ est un parcours, et il est normal que les choses ne fonctionnent pas tout de suite. Si vous avez des questions, rencontrez des difficultés ou souhaitez simplement des conseils supplémentaires, envoyez-nous un e-mail à support@divacup.com. Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape !
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