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Essayez de ne pas insérer votre coupe DIVA™ juste avant de vous coucher, surtout les premières fois. Si la coupe n'est pas complètement ouverte, elle peut remonter plus haut que prévu, ce qui peut rendre le retrait plus difficile le matin. Ne vous inquiétez pas, elle ne peut pas se perdre ! Mais pour les premières utilisations, il est plus facile de s'exercer lorsque vous avez un peu de temps pour vous assurer qu'elle est correctement positionnée.
Comment insérer votre coupe DIVA™
Lorsque vous vous apprêtez à insérer votre coupe DIVA™, prenez un moment pour détendre vos muscles et respirer. Cela aide plus que vous ne l'imaginez ! Au moment de l'insertion, dirigez la coupe DIVA™ pliée vers votre coccyx, et non tout droit. Cela suit l'angle naturel de votre canal vaginal.
Gardez votre poignet droit pendant l'insertion. Si votre poignet se courbe vers le haut en forme de « J », la coupe DIVA™ le suit généralement, montant au lieu de reculer.
Allez-y doucement, restez calme. Si les choses ne se passent pas bien, faites une pause et réessayez plus tard.
Pour vous assurer que votre coupe DIVA™ forme un joint étanche, saisissez la base (pas la tige) et faites-la pivoter de 360° dans un sens ou dans l'autre. Une autre option consiste à insérer la coupe DIVA™ à moitié, puis à la faire pivoter d'un tour complet pendant que vous la poussez jusqu'au bout. Cela l'aide à s'ouvrir complètement et à rester bien en place toute la journée.
Positionnement
Parfois, votre coupe DIVA™ donnera l'impression de s'ouvrir au moment de l'insertion (ce qui est tout à fait normal !). Mais ce n'est pas parce qu'elle semble ouverte qu'elle est toujours complètement déployée.
Une fois la coupe DIVA™ insérée, glissez doucement votre doigt entre l'extérieur de la coupe et la paroi vaginale. Appuyez légèrement sur les côtés et faites-la tourner un peu dans un sens ou dans l'autre. Cela aide la coupe à s'ouvrir complètement, facilite la rotation et assure une bonne étanchéité pour que vous puissiez vaquer à vos occupations en toute confiance.
Le passage à la coupe DIVA™ consiste à trouver la routine qui vous convient le mieux. Chaque corps est différent ! Trouvez une position confortable qui maintient vos muscles détendus et vous aide à insérer la coupe DIVA™ horizontalement.
Essayez quelques positions et voyez celle qui vous semble la plus facile : assise sur les toilettes, ou debout avec une jambe sur la baignoire ou les toilettes.
N'oubliez pas : il s'agit d'expérimenter, de prendre votre temps et de trouver ce qui convient à votre corps. Vous y arriverez !
Retirer votre coupe DIVA™
Respirez profondément et détendez votre plancher pelvien. N’oubliez pas que ce sont les muscles de votre vagin qui maintiennent la coupe DIVA™ en place; les détendre rendra le retrait beaucoup plus facile.
Tirez doucement sur la tige à l’horizontale jusqu’à ce que vous puissiez atteindre la base de la coupe. Pincez la base pour briser le sceau, puis pressez légèrement tout en déplaçant la coupe d’un côté à l’autre. Pendant que vous la retirez, laissez le rebord supérieur s’affaisser légèrement en le tenant entre votre pouce et vos doigts — cela facilitera le retrait.
Une fois la coupe retirée, tenez-la droite pour éviter les éclaboussures, puis videz-la dans les toilettes.
Si vous avez de la difficulté à retirer votre coupe DIVA™, respirez profondément et détendez-vous. Des muscles tendus peuvent faire remonter la coupe, ce qui rend le retrait plus difficile. Si vous vous sentez coincée, faites une petite pause : lisez un livre, allez vous promener ou profitez d'une douche ou d'un bain chaud. Laisser à vos muscles le temps de se détendre peut rendre le retrait beaucoup plus facile et confortable.
Apprendre à connaître votre coupe DIVA™ est un voyage, et il est normal que les choses ne fonctionnent pas tout de suite. Si vous avez des questions, rencontrez des problèmes ou souhaitez simplement un peu plus de conseils, envoyez-nous un courriel à support@divacup.com. Nous sommes là pour vous à chaque étape !
