Si tu as l'habitude d'utiliser des tampons, il te faudra peut-être un peu de temps pour t'habituer à la coupe DIVA.

Contrairement à un tampon, la coupe ne doit pas être placée haut, près du col de l'utérus. Guide-la doucement vers l'arrière et le bas, en direction de ton coccyx. Une fois insérée, fais-la tourner doucement dans un sens ou dans l'autre pour l'aider à s'ouvrir et à se placer confortablement. Il peut te falloir quelques cycles pour trouver la bonne position, mais une fois que tu l'auras prise en main, tu ne voudra plus revenir en arrière.

Tu utilises déjà une autre coupe menstruelle ?

Super ! Garde simplement en tête que chaque coupe est un peu différente. Elles peuvent varier en taille, en forme et en souplesse du silicone. Même si tu as déjà utilisé des coupes menstruelles, il peut te falloir un peu de temps pour t'habituer à la sensation et à l’ajustement de la coupe DIVA.

C'est la première fois que tu utilises un produit menstruel à insérer ? Vas-y doucement et ne sois pas trop dure avec toi-même. Il faut parfois un peu de pratique pour se sentir à l'aise avec l'insertion et trouver la position qui te convient le mieux. Tu vas y arriver!

Tu sens un peu de résistance à l'entrée du vagin?

C'est tout à fait normal. Tu pourrais ressentir un peu de tension lorsque tu insères ta coupe, surtout lorsqu'elle passe à travers l'entrée du vagin.

Prends un petit moment pour te détendre. Cela peut rendre l'insertion plus confortable et aider ta coupe à se placer naturellement. Essaie de prendre une grande respiration en gonflant doucement le ventre, puis expire lentement en relâchant consciemment les muscles de ton plancher pelvien. Une douche ou un bain chaud avant l'insertion peut aussi t'aider à te détendre.

Une fois que ta coupe a passé l'entrée du vagin, l'insertion devrait devenir plus facile à mesure que tu poursuis les étapes.

Où doit se placer ta coupe DIVA?

La coupe DIVA se place plus bas dans le canal vaginal qu’un tampon. Quand tu insères ta coupe, ne pousse pas la tige à plus de 1/2 po (1,27 cm) dans le vagin. Si la coupe est placée trop haut, cela peut favoriser les fuites et rendre le retrait plus difficile.

Ta coupe doit se trouver plus bas dans le canal vaginal, avec la tige reposant juste à l’intérieur de l’entrée du vagin, entre les lèvres. Elle ne doit pas pointer vers le haut comme le fait un tampon. Lorsqu'elle est bien positionnée, la tige devrait être confortable et ne pas causer d'irritation.

Ta coupe DIVA a du mal à s'ouvrir pendant l'insertion?

Essaie différentes façons de plier ta coupe pour trouver celle qui te convient le mieux. Tu peux aussi laisser ta coupe commencer à s'ouvrir avant qu'elle soit complètement insérée. Cela peut lui donner un peu plus d'espace pour s'ouvrir et faciliter l'insertion.

Ça ne fonctionne toujours pas? Prends un moment pour te détendre et assure-toi que ta coupe est bien positionnée avant de poursuivre l'insertion. Tu y es presque !

Coupe la tige

La tige te semble un peu inconfortable ? Si ta coupe est bien positionnée, mais que la tige irrite ton urètre ou l'entrée du vagin, tu peux retirer ta coupe et raccourcir légèrement la tige.

N'oublie pas : mieux vaut y aller petit à petit ! Laisse au moins 1/4 po (0,6 cm) de tige intacte. Évite de couper complètement la tige, car cela pourrait rendre le retrait de ta coupe plus difficile.

Fais pivoter ta coupe

Terminer l'insertion par une légère rotation peut aider ta coupe à s'ouvrir complètement. Pense à l'insertion et à la rotation comme à un seul mouvement fluide et continu. Cela peut te donner un meilleur contrôle et aider ta coupe à s'ouvrir complètement et à créer une bonne étanchéité.

Il est tout à fait normal que ta coupe commence à s'ouvrir pendant que tu l'insères. Même si tu sens qu'elle s'ouvre, il se peut qu'elle ne soit pas encore complètement déployée. Passe doucement un doigt propre autour de la base de ta coupe pour vérifier qu'il n'y a pas de plis. Si tu en trouves un, fais doucement pivoter ta coupe dans un sens ou dans l'autre pour l'aider à s'ouvrir complètement.

Lorsque ta coupe est bien positionnée — complètement ouverte, placée bas dans le canal vaginal et inclinée vers ton coccyx, elle devrait être confortable, rester bien en place et aider à prévenir les fuites.

Comment savoir si ta coupe est complètement ouverte?

Une fois ta coupe insérée, prends un petit moment pour vérifier qu’elle est bien ouverte. Passe doucement un doigt propre autour de la base de ta coupe. Elle devrait être arrondie et bien ouverte, sans plis ni creux apparents.

Tu peux aussi tirer doucement sur ta coupe. Tu devrais sentir une légère résistance, ce qui peut être un bon signe qu’elle est bien ouverte et bien en place.

Tu sens encore un pli ou tu n’es pas certaine qu’elle soit complètement ouverte ? Pas de souci ! Essaie de faire doucement pivoter ta coupe ou d’appuyer ton doigt contre la paroi vaginale pour lui donner un peu plus d’espace pour s’ouvrir. Si elle ne s’ouvre toujours pas facilement, il pourrait être utile de vérifier si une autre taille conviendrait mieux à ton corps.

Après l’accouchement

Si tu as récemment accouché, soyez patiente avec ton corps. Il faut du temps pour se remettre de la grossesse et de l’accouchement. Ton plancher pelvien peut aussi être différent pendant cette période, ce qui peut avoir une incidence sur la façon dont ta coupe DIVAMC se place et se fait sentir.

Chaque personne récupère à son propre rythme. Si tu ressens un inconfort qui persiste, si tu as de la difficulté à garder ta coupe en place ou si tu as d’autres préoccupations après l’accouchement, envisage de consulter une physiothérapeute spécialisée en rééducation du plancher pelvien ou un autre professionnel de la santé. Ces professionnels pourront t'aider à comprendre ce qui pourrait affecter l’ajustement de ta coupe.

Qu'est-ce que tu devrais ressentir avec ta coupe DIVA?

Chaque corps est différent, alors il est tout à fait normal que ta coupe te semble un peu différente de celle de quelqu’un d’autre. L’important, c’est de trouver le positionnement qui permet à ta coupe de rester confortable et bien en place.

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Confort

Une fois bien positionnée, ta coupe ne devrait pas causer de pression, de pincement ou d’irritation persistante.

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Bien en place

Ta coupe devrait rester confortablement en place lorsque tu bouges, sans glisser vers le bas ni se déplacer.

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Basse et confortable

Ta coupe devrait être confortablement positionnée dans la partie inférieure du canal vaginal, plutôt que de donner l’impression d’être placée haut, près du col de l’utérus.

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À peine perceptible

Tu pourrais sentir la coupe au moment de l’insérer, mais une fois qu’elle est bien positionnée, tu ne devrais pas en avoir constamment conscience au cours de la journée.

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